去皮烤红薯微波炉做法(怎么在微波炉做烤红薯)

去皮烤红薯微波炉做法(怎么在微波炉做烤红薯)

首页家电维修微波炉更新时间:2022-03-30 15:09:11

冬天与红薯最般配,暖暖的,香香甜甜的好好吃,加了芝士的红薯更香还能拉丝。

By 石榴树2008 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

1、红薯清洗干净,用厨房用纸打湿包住红薯,进微波炉高火12分钟,

2、去皮捣成泥,

3、加炼乳拌匀,

4、再加色拉油搅拌均匀,

5、抹平,

6、中间铺上一片芝士片,四周撒上马苏里拉芝士,

7、烤箱预热,上下火,中层200度烤15分钟

8、出炉趁热吃

小贴士

1. 焗红薯要先把红薯弄熟,这里用了微波炉,也可以用锅蒸熟。 2. 玉米油可以换成黄油,味道会更香。 3. 烤箱的温度和时间仅供参考。

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

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