2014年5月21日晚，东南大学“最具影响力毕业生”评选晚会的舞台上，身材窈窕、美丽大方的90后女生王三妹一袭白裙，自信激昂地发表着参选演讲，讲述了一个令人震撼的完美逆袭——
五年前，王三妹初入东大时重达230斤，五年里，她采用健康的方式减肥，一举瘦身112斤，实现了从小胖妹到“女神”的蜕变。更令人震撼的是，勤奋上进的她，学习成绩也从49名飙升至第1名。
王三妹那梦幻般的完美转身，引得现场掌声雷动。那么，她究竟是怎样完成这惊人逆袭的呢?
胖女孩的秘密，
我的青春也有梦
2006年，考上新疆伊犁州奎屯市第一高级中学的王三妹是个十足的胖妞。身高不足1.60米的她，体重却近200斤，走起路来摇摇摆摆，十分笨重。此时的她，内向、没有自信，希望能躲在人群中不被发现，可是伤心的是到哪里她都是“焦点”，每每听到背后窃窃私语地议论着“真胖，好胖”，她就恨不得找个地洞钻进去——
一次数学课上，王三妹被叫上讲台演算题目，她刚从座位上站起来，背后就传来窸窸窣窣的嘲笑声。三妹拖着重重的身子往台上走，憨憨的动作更是引起一阵哄笑……王三妹顿时满脸通红。这时，一个叫刘勇的男生没等老师制止就嗖的一声站起来大吼：“这是课堂，谁再出声就出去!”
刘勇，是全校的风云人物。他聪明十足，成绩很好，但课余时间却并不像一般的优等生乖巧听话，而是浑身上下都透露出一股潇洒劲儿，如同一匹迎风奔驰的野马和一群肝胆相照的好兄弟们四处疯野。因此，刘勇既是优等生们的崇拜对象，也深受调皮学生的喜爱，和大家打成一片儿。此时，刘勇的出言相助一下子帮三妹解了围。尴尬的三妹回过头，刘勇朝她淡然一笑，三妹心里一阵暖流。
王三妹因为身材肥胖经常遭到同学们的嘲笑和欺负，但她不气馁，努力用实际行动证明自己的优点，成绩回回名列前茅。仗义的刘勇渐渐对三妹的坚强和努力十分欣赏，经常在下课后主动与她讨论练习题，分享好看的电影。三妹心境逐渐明媚起来，一头短发的她渐渐和大家打成一片。三妹为了能和刘勇一样保持拔尖，暗暗地努力较劲，成绩一路进步。
一天，两人留在教室为一道数学题讨论激烈，面红耳赤后两人又扑哧一声笑出声来。完成作业后，两人嘻嘻哈哈地聊起天来。聊着聊着，三妹第一次回忆起了那场噩梦，那场把她从白天鹅变成肥胖女的可怕的意外……
1990年出生的王三妹是湖北松滋人，从小娇美苗条。父母为了改善家庭条件，在三妹四岁时投靠亲戚到新疆伊犁另谋发展，开了一家汽车修理厂。十岁那年，稳定下来的父母把三妹接到了新疆伊犁，开始了一家人最幸福的时光。
2002年夏天，农历五月初七是王三妹父亲的生日。12岁的三妹也一早就换上了最爱的白色公主裙，苗条身材在白裙摆的衬托下越发显得修长，轻盈的身姿像极了一只可爱的白天鹅。没多久，亲戚朋友都前来给三妹父亲祝寿。一屋子的客人让父母忙不过来，便要三妹独自照看汽车修理厂前的冷饮摊。
正在这时，由于夏天气温过高，一辆路过汽车的轮胎与地面摩擦生热，发生了爆炸。坐在马路边守摊的三妹瞬间被冲到了地上。三妹脑门上食指粗的血柱喷涌而出，雪白的裙子上全是血迹，痛得几近昏迷的三妹睫毛轻轻抖动，豆大的汗珠挂满额头，在惨白的阳光下如同一只折翼的小天鹅，楚楚可怜。三妹没有想到，这一刻开始她将与美丽的白天鹅再无缘分……
原来，清创时医生发现有异物进入了三妹脑中，六个小时的开颅手术后，从三妹脑中取出了一颗爆炸时被冲力飞溅开来的小石子。由于创口严重，开颅手术过后的三妹必须服用抑制过多炎症因子释放的糖皮质激素保命。然而激素导致了内分泌严重紊乱，造成身体机能的失调，住院的十五天里，三妹就长胖了足足20斤。令三妹没有想到的是，这样的状况愈来愈严重，三妹的体重一路飙升，一发而不可收……听到三妹的经历，刘勇红了眼眶，眼神中更添了对三妹一份敬佩、欣赏……
毕业那天，刘勇给每个好友送了一枚精致的书签，送到三妹手上的是一只展翅欲飞的白天鹅!旁边写着：“越努力，好运就越站在你这边，丑小鸭也会变天鹅。把这句话送给你，你战胜了那么大的灾难死里逃生，一定能活得更漂亮……”字字句句，恰到好处地安抚了一个自卑少女的心……
沿着梦想跑下去，
魔鬼计划展示惊人毅力
2009年，三妹顺利考上了东南大学医学院临床医学专业进行本硕连读，而刘勇考取了北方的重点大学。
此时的三妹体重达232斤，在新生群里，她的体形比其他女孩大了几圈，军训时动几下就气喘吁吁。更让三妹尴尬不已的是大一的体能测试。那天，大一新生集体进行八百米项目的测试，一开跑三妹就因为笨重的身子而被其他女生狠狠地甩了一大截，才半圈三妹就觉得难受极了，呼吸急促。不服输的三妹咬紧牙关坚持着，拼命忍住肺部传来的灼热和疼痛。一圈半了，同批测试的同学们都已达到终点，偌大的操场上只剩下三妹一个人还在努力地跑着。五分钟过去了，三妹终于即将接近终点，却在最后时刻胸腔难受，晕倒在地。
清醒过来的三妹觉得丢脸极了，“我是学医的，自己却如此不健康，我有什么理由能让我的病人信服我呢?我又如何能学好医学呢?”渐渐地，三妹还发现，因为自己“与众不同”，很难和同学们融为一体。三妹闷闷不乐起来。
本来来到高手如云的东南大学就让在新疆念书、基础相对薄弱的三妹有些吃力，而现在更因为情绪的影响，让她成绩大幅下滑。第一次考试，三妹仅排在49名。以前的三妹凭着优异的学习成绩才能忽略身形的缺陷，给自己一些信心，而如今那些好不容易累积的自信也烟消云散。一天，王三妹偶然翻出了刘勇送给她的那枚书签，一眼就看到了那只美丽的白天鹅，不由心念一动：“对，我要减肥!重回苗条和美丽!”
要瘦下来有很多种方法，手术，减肥药，节食，这些方法短期都有效果，但学医的三妹深知这些方法对身体的伤害是巨大且不可挽回的，她选择了最健康却最慢、最辛苦的方式：运动!三妹给自己定了一个魔鬼减肥计划，她列了一张表格，每天晚自习后到运动场跑步十圈，也就是4000米，跳绳3000次，完成一项就打一个勾，并在旁边写上所需的时间来记录自己的进步，风雨无阻，绝不间断!
从那以后，三妹到哪儿都带着她的运动鞋，九点下自习就能看到三妹换好球鞋准时出现在操场上。一开始，王三妹跑得很慢，跑两三圈就不行了，她硬是咬紧牙关坚持，即使走也要走完。渐渐地，她咬紧牙关，能坚持到第十圈。最初完成4000米需要三四十分钟，慢慢的25分钟就能跑完全程。为了配合减肥，三妹还开始调整饮食。在东大食堂，男生一般打5毛钱饭，女生打3毛或2毛，以前她都吃5毛，调整后跟其他女生一样只吃3毛钱的米饭，菜照常吃。
室友们看到三妹每天都很晚回来，还一回来就疲倦不堪，一倒下就呼呼大睡，忍不住问三妹晚自习后到底在干什么。三妹坦白了自己的跑步计划。知道了三妹减肥计划的室友们也叽叽喳喳地聚到一起：“三妹，我们和你一起跑吧，我们也想减重呢!”一开始，大家劲头十足，慢慢地跑步小分队的人数越来越少。一个月下来，操场上就只剩稀稀拉拉的几个人拖在三妹的身后。最后，操场上又变成了三妹形单影只地奔跑着。
深冬的夜晚，北风刮得呼呼地响，整个操场如同一个巨大的冰窖。别说跑步了，光站在室外都感觉到寒气直逼骨髓，难以忍受。三妹刚一开跑，就感觉到风如同刀子一般割在脸上钻心地疼，肺部像一个千疮百孔的大漏斗，眼泪不自觉地流了下来。痛到极致的三妹开始纠结：“就今天一天，当是给自己放个假吧。”这个念头刚一蹦出来三妹就立马拦截了：“不能放弃，今天，明天也会找到放弃的理由，今天不允许自己懒惰!”三妹调整呼吸，加快脚步迎着寒风前进。
三个月下来，三妹明显感觉到自己的衣服大了，裤子的腰头松松的。三妹立马跑到校医院既兴奋又紧张地站上了平日里最讨厌的东西——健康秤。“瘦了8斤!”三妹忍不住内心的喜悦，一蹦一跳地回了宿舍。
经过一段时间的魔鬼式锻炼，王三妹的体重逐渐减轻，笑容多了起来。然而从新疆来的王三妹高数、化学、物理等基础性课程稍显薄弱，再加上医学专业大量的专业知识袭来，几乎把她压垮，多门成绩在及格线边缘徘徊，三妹有些沮丧了。三妹习惯性地点开刘勇的QQ头像，刘勇的签名弹了出来：“图书馆关门太早，以后奋战自习室，冲刺!”看到刘勇如此努力上进，三妹也瞬间动力满格，她暗暗给自己鼓劲：“不够好就是不够努力，我不仅要变得苗条，还要内外兼修!”
减肥100斤逆袭第一名，
胖妞完美蜕变成女神
三妹发现，成绩之所以不理想是因为医学专业的书太多太厚，老师课上仅讲解重点，其他一笔带过。然而，在考试中这些知识都必须串联起来，综合考虑才能答好题目。但时间有限，精力有限，要在短短的复习时间里把厚厚的书本中的知识全都记住，绝非易事。于是，三妹先把各科书本认真地看过一遍，然后每天花整整三个小时把课本进行总结，做成笔记。晚自习的课堂上，只看到三妹伏在桌上一动不动，极其认真地做总结。两个月的时间，三妹把厚厚的课本内容都浓缩在了笔记上，一个个笔记本就相当于一本本独立的书。再复习时就只用翻阅笔记本，一个个知识点清晰地跳了出来。
为了兼顾学习与减肥，三妹包括周末和节假日都早晨六点半起床，白天在自习室里学习，晚上坚持锻炼，跑步时戴上了耳机听英语听力或是美国之音。但她十一点准时休息，保证睡眠和健康。
大一暑假，三妹从南京回到新疆，一进门爸爸妈妈就惊呆了，“三妹，你瘦了!”三妹调皮地嘟起嘴：“不多，就瘦了二十来斤吧!”几天后，三妹和高中同学见面，大家竟然都没认出她来，“三妹，是你吗?瘦了好多啊!”整个夏天，三妹心里甜滋滋的：“汗水没有白流啊，我还要继续努力，路还远着呢。”
更让三妹觉得开心的是，大二一开学，三妹的成绩就实现了大的进步，排名上升了整整十名。之后，三妹丝毫不松懈，她想要实现真正的蜕变。她开始更加努力，不仅兼顾学习和减重，还开始与同学们增加交流。瘦了的三妹清爽了很多，自信也与日俱增，她开始参加各种校园活动和竞赛，想让自己得到锻炼。由于积极主动，敢想敢做，责任心强，三妹成功担任了年级党支部副书记、校区学生部权益部部长、校区广播台组织部部长和教育志愿团志愿者。这些活动让三妹的生活变得充实快乐，整个人也充满了幸福的神采。
渐渐地，三妹的体重越来越轻，成绩排名越来越靠前，奖项越来越多。四年的时光里，1744个夜晚，她每晚在操场跳绳3000次，共跳了5232000次;每晚奔跑10圈，共跑了6976000米，相当于从新疆跑到南京来回两趟，跑坏了N双运动鞋;1744个夜晚，她每天坚持学习3个小时，笔记本垒到一米多高，成绩直接跃居全年级第一，国家奖学金、校长奖学金和18门课程奖等各种奖项都拿了个遍。
2014年，大五的三妹用健康的方式成功甩掉了112斤肥肉，瘦到了60公斤，逆袭为一位亭亭玉立的“女神“。从前只能穿T恤牛仔裤的她，如今也可以跟普通女孩一样穿上漂亮的连衣裙了。从前很少照镜子的三妹如今路过镜子都要插上腰摆个POSE，搞笑地对朋友说：“快看，美不美?瘦不瘦?”惹得大家笑声阵阵。
重回苗条的三妹心里百感交集，她想向刘勇诉说自己埋藏心底的美好情愫，让这段朦胧的感情得到安放。她鼓起勇气点开了刘勇的头像，忽然，定睛一看，刘勇的相册中上传了一张照片：刘勇与一个清纯的女孩的自拍照。刘勇恋爱了，女友就是他们的高中校友。三妹呆住了，心里酸酸的……
顿了顿，三妹换回了恬静的笑容。这几年来的汗水与泪水带给三妹的并不仅仅是减肥的成功、成绩的逆袭，而是让她获得了从未有过的自信和一路勇往直前的勇气。这一切，都是这份青涩美好的感情给予她的完美动力，而如今这是怎样的情感已无需再纠结，因为它一定是最难能可贵的。三妹把那枚珍藏着的天鹅书签放在胸口，在心中默默地说：“刘勇，感谢你成为了一个女孩内心最强大的动力，或许你浑然不知，但是你让我从丑小鸭蜕变成了美丽的白天鹅，谢谢你。祝你爱情甜蜜，我的好哥儿们!”
三妹的蜕变，感染着身边的每一个。她的励志传奇故事也渐渐引起了全校师生的注意，大家都觉得这个姑娘太了不起了，她由组委会推荐，被送选“东南大学2014届最具影响力毕业生”。评选活动上，王三妹与18位入围选手进行了激烈的争夺，她的一句“我的蜕变，我的态度，我是三妹”，掀起了晚会高潮，大家纷纷被这个女孩身上的坚韧和乐观深深打动，最终三妹以高票入选了“东南大学2014届十佳最具影响力毕业生”。随后，因为王三妹优异的成绩，她获得了慕尼黑工业大学交流三个月，继续攻读博士学位的机会。
如今的三妹甜美苗条，美丽自信。2014年6月15日，王三妹接受本刊专访时深有感触地说：“最初，当我下定决心希望自己做出改变的时候，我也并没想到能取得今天的进步。今天我成功了，如果要我和大家分享心得，我想将鲁迅先生的一句话送给大家：任何成绩的取得都是和辛勤的劳动成正比的，一份劳动一份收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。”
编辑/吴治国
（来源《知音》上半月版2014第22期，独家版权，严禁转载，否则将追究侵权责任！）
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