立秋已经好多天了，相信您也深深体会到“秋老虎”的威力了。白天我们依然会挥汗如雨，但是早晚能感受到丝丝的凉意了。即使夜里不开空调，靠着电风扇也可以续命了。只是大家发现了没有，入秋天降水明显减少，空气干燥。睡一觉起来，嗓子又干又痒，嘴角还容易起皮。即使是白天也常常觉得口渴难耐，大人尚且如此，孩子们怎么办呢？
孩子们的成长关系到每个家庭的幸福感，夏天的他们因为酷暑没有食欲，我们只能力所能及地让他们健康平安度过夏天。秋天天气凉爽，紧接着就是严寒，只有在入秋打好地基，房子才能经受住冬天的狂风雨雪。去秋燥是我们送给神兽们第一份入秋礼物，希望他们平安健康度过秋天。
俗话说药补不如食补，我们要改变膳食结构，尽量多吃一些水分多、清淡、润肺的食物，像白萝卜、芋头、莲藕、大白菜、茭白等等。水果可以多吃一点梨子、石榴、苹果、桃子等，尽量多吃应季水果。今天我给大家分享一种“去燥羹”，营养美味又滋润，大人孩子都可以喝，成本不到3块钱。
这杯“去燥羹”用的主要食材是水果中的火龙果和梨子，再搭配纯牛奶打发而成。火龙果味道清甜，有很高的营养价值。它含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，还有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等。
梨子被誉为“百果之宗”，鲜甜可口、香脆多汁。它含有多种维生素、矿物质等，自古以来就被人们视为去秋燥的好帮手。火龙果与梨子搭配，简直就是双剑合璧，所向披靡。一起来看看我是怎么做的吧，有时间记得给孩子做一杯哦，成本不到3块钱。
“去燥羹”
【食材】火龙果1个、梨子1个、纯牛奶1盒
【做法】
1、我们把火龙果和梨子准备好，放在桌子上。火龙果我挑的是红心的，梨子是雪梨，它水分多。
2、我们把火龙果的皮去掉，然后切成小块放入碗中。梨子也去掉皮，切小块放入碗中。尽量切小一点，这样可以保护果汁机。
3、取出果汁机，把杯子清洗干净。我们把火龙果和梨子装进去。有人说按照一定的比例更可口，我觉得1:1正好，味道浓淡适宜。
4、我们把纯牛奶打开，倒入一部分进去，我大概加了80ml。大家看自己的口味，喜欢浓稠一点的少加点牛奶；喜欢稀一点就多加一点牛奶。
5、我们把果汁杯安装好，启动开始键。
6、等火龙果和梨子都成米糊状就可以停机，然后倒入杯子或者碗中。幼儿可以直接喝，大一点的可以加点白糖。我们也可以添加酸奶打，选择无糖的。
,结语:这个“去燥羹”做起来是不是很简单？如果您没有果汁机，可以把擀面杖洗干净，使劲把火龙果和梨子捣碎。然后再过滤一次，加点牛奶搅拌搅拌就可以喝了。我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转，累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季，给大家提供参考，也是记录我逝去的青春，同时也期待与您的交流。厨艺有限，请多多包涵，欢迎大家评论、点赞、转发.
