榨汁机营养搭配增加身体抵抗力(榨汁机食谱大全营养适合孩子的)

榨汁机营养搭配增加身体抵抗力(榨汁机食谱大全营养适合孩子的)

首页家电维修榨汁机更新时间:2022-04-13 19:36:29

Hello大家好,欢迎大家收看农民营养师聊养生。

西蓝花,胡萝卜,彩椒,这些都是我们身边的普通食材,各种蔬菜我们也吃过,可你留意过它们吗?

朋友们你们用这三种食材打过汁喝吗?西蓝花罗卜彩椒汁有啥价值呢?今天我们就来了解一下。

西蓝花我们都认识,也都吃过,可你知道它的营养价值吗?西蓝花是一种营养价值非常高的蔬菜,几乎包含人体所需的各种营养元素,被誉为“蔬菜皇冠”,此外西蓝花中矿物质成分比其它蔬菜更全面,钙,磷,铁,钾,锌,锰等含量很丰富。

胡萝卜你知道吗?它又被称为“小人参”,胡萝卜不仅有各种花样的吃法,还能补充人体所需的营养物质,并且它是红色蔬菜的代表,富含番茄红素,丹宁酸,胡萝卜素等营养物质,可以保护细胞,增强身体的抵抗力。

大家看这个就是彩椒啦,这个蔬菜可能了解它的人就少啦,不过随着我们大家健康意识的提高,它也渐渐走近人们的视线,彩椒富含多种维生素及微量元素,不仅可以改善黑斑,还能消除疲劳等作用。

那么这三种蔬菜单独可以吃吗?当然可以的,只不过单独食用它们只能发挥它们本身的价值,而一位老郎中叫我把它们三个一起打成汁喝,一起打成汁喝有什么价值与用途呢,别走开,帮个忙点个赞,我们接着往下看。

我们有没有发现现在有许多人可以说是“弱不经风”,一遇到天气忽然变化身体就很容易出问题,别人都穿单衣了但它却还穿着毛衣,这都是因为身体的抵抗力差的原因,有这种情况的朋友我们就可用这三种食材打汁喝。

准备适量的西蓝花,半根胡罗卜,彩椒半个,把西蓝花沅净切成小块,用沸水焯一下装盘待用,胡罗卜洗净切成小块装盘待用,彩椒洗净去子切小块装盘待用,再将三种食材放入榨汁机中,加入100毫升饮用水,冰糖适量,榨成汁即可。

好了这款养生汁就做好了,我们来尝一下,非常的清爽可口,大家不妨做来喝一喝,坚持一段时间你会发现身体健康了许多。

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