最近，熊猫君看到了两条关于果汁的新闻：34岁的如新销售人员林某生病，靠喝如新果汁“排毒”、拒绝就医治疗不幸身亡。
一名51岁女子将20余种水果榨汁输入静脉养生险些丧命。
真不知道这些人是怎么想...熊猫君提醒大家，生病了一定要赶紧上医院！
另外，果汁也没我们想的那么健康营养。不管是大人还是小孩，果汁都要限量。
而且，水果一旦榨成果汁，就不再适合1岁以下的宝宝食用了。（这可不是熊猫君瞎编的，这是美国儿科学会（AAP）在去年发布的建议）
那么，这是为什么呢？
下面熊猫君就给大家4个不给娃喝果汁的理由！
美国儿科学会:1岁以内不要喝果汁去年 5 月，AAP 发布了关于婴幼儿饮用果汁的指南，指出「1岁以下宝宝不要食用果汁」。
在此之前，APP建议「不要给6个月以下的婴儿喝」。这几年，专家们将这个范围扩大到了一岁。
为啥呢？要问就问逐年上涨的肉肉和龋齿了。
虽然喝一两天果汁，不会立马就长肉、生蛀牙，但是量变引起质变啊。千万别等娃长胖了、天天牙疼了，还停不下来吃甜食。那时候，娃痛苦，你会更痛苦，相信我！
卫生状况难以保证那些添加剂的浓缩果汁就不提了，今天就说鲜榨果汁！
果汁的获取渠道一般有两种：一是外边买，二是家里自己榨。
外边买的鲜榨果汁，先不考虑水果新不新鲜，有没有用烂掉的水果，首先榨汁机的消毒频次和清洁情况难以保证，细菌真的很容易超标。
那么，有的妈妈说，我在家榨的不就有保障了么，肯定新鲜水果，100%清洁干净的果汁啊！这总可以给娃喝了吧？
能喝是能喝。不过得赶快喝完！
没有了果皮的保护，存储时间大打折扣，常温放久了，容易产生细菌。
而且一榨就是一大杯，宝宝喝不完的，所以在家榨果汁之前，先考虑自己有没有肚子，喝娃剩下的~
另外，榨果汁过程中，水果破裂，不稳定的营养素暴露在空气中，会被氧化破坏，比如：维生素C。
果汁含糖量过高，喝多了影响食欲果汁中的糖属于游离糖，这可是糖中的「大反派」，影响人体健康。
在2015年，世界卫生组织（WTO）就制定了《成人和儿童糖摄入量指南》。
成人和儿童游离糖摄入量应减至摄入总能量的10%以内。当然，如能降至低于摄入总能量的5%，那就更好。
而且，越来越多的证据表明，游离糖尤其是果汁、可乐等甜饮料中的糖摄入增加会导致体重增长、龋齿，并可能增加其他相关慢性疾病的风险。
果汁里的糖分究竟有多高？
一杯纯果汁，差不多有20g～40g的游离糖，这可严重超标了！
摄入过多的糖分，容易形成不良的饮食偏好不说，宝宝长期喝果汁，很占肚子，还会影响奶和其它辅食的摄入量，进而影响生长发育。
过多的摄入果汁，容易影响微量元素铜的摄取，也容易引起碳水化合物的代谢障碍。
关键是宝宝再也不想喝白开水了！
很多妈妈认为，果汁是从水果里榨出来的，只会更有营养，因为精华全在果汁身上，不过，真的是这样吗？
如果在要给水果、果汁、果泥的营养含量排个名，那就是：果汁＜果泥＜水果
果汁过于精细，在榨汁的过程中，过滤掉了很多有营养的物质。
如膳食纤维，膳食纤维对于宝宝的大便的形成和排出，是有很大帮助的。
而且相对于水果，果汁中糖和酸含量是浓缩了的，容易引起蛀牙、肥胖、胃肠不适（如腹泻、腹胀、食欲下降等）、营养不良等。
有的妈妈还会把它煮熟，高温中，营养进一步丢失。
说白了，果汁中大部分只有【糖】和【水】，一杯果汁相当于一杯好喝的糖水。
有人说，我们家的榨汁机是含渣的，可以连同渣和果汁一起吃下去，那是不是就跟吃水果一样啦？
不不不！
榨出来的果汁，即使含有果渣，也不太需要咀嚼，不利于牙齿咀嚼发育，也容易吃过量。
辛辛苦苦榨出来的果汁给娃喝，既没有训练吞咽功能的优势，也没有补充到营养，还不如直接吃水果有营养，何必呢？
综上，建议孩子不要过早过多的摄入果汁。
要是以前老给孩子喝，今后就别喝了，直接给娃吃水果吧。（当然，偶尔喝一丢丢也没事）
要坚持这个原则100年不动摇：水果是用来「吃」的，不是用来喝的。
因为直接吃水果，好处太！多！了！
拥有更完整的营养；培养自主进食的能力；锻炼宝宝咀嚼能力、精细动作……
熊猫君给宝妈们推荐10种最适合宝宝吃的水果：
NO.1 苹果 促排便，有助心血管健康，增强记忆力；
NO.2 香蕉 保护心血管；
NO.3 奇异果 补充维C；
NO.4 葡萄 预防贫血；
NO.5 柑橘类 富含维A维C；
NO.6 木瓜 助消化；
NO.7 芭乐 抗氧化，预防肠道疾病；
NO.8 梨 促进肠蠕动，调节体内水分；
NO.9 菠萝 促消化，增食欲；
NO.10 芒果 富含β胡萝卜素。
嗯，下班就给娃买水果去~
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