损招1：“排空”
“每次哺乳后都要排空乳房，以防堵奶”，这是不对，没必要每次吃完之后，都要去排空乳房。！
频繁排空会让奶量越来越多，虽然当下乳房空了，但接下来会有更多乳汁涌入，不但不能防堵奶，还会加重堵奶。这是由泌乳原理决定的，谁都改变不了。
如果已经高频率堵奶了，比如一周堵2、3次的，也别想着“只能排空来解决”了。此时必须要先疏通乳腺，然后适当地排奶以缓解堵奶，最后才有可能实现安全降奶量。
损招2：“多揉揉”
一说到“乳房里好像有个硬块”，就会有人提议：赶紧多揉揉！这是很危险的做法。
且不说随意揉乳房能不能解决硬块，揉伤乳房却是极有可能的。不管是像揉面一样的揉乳房，还是模仿传统通乳师的手法那样捋乳房，又或者按压住来回地揉搓乳房，是不是都感觉有点儿痛啊？那就是“伤口”正在被“撒盐”的表现，会越揉越肿，堵奶更严重，被揉成脓肿的案例也很多。
你以为堵奶都是这样�
其实大多数的堵奶都不是因为有东西堵住了“管道”，而是因为“管道”被迫变狭窄了，乳汁流不过去，所以堵奶了。
所以“多揉揉”不能防堵奶乳腺炎，不管是自己还是亲妈婆婆，还是大力神掌的催乳师，请拒绝伤害乳房的行为。
损招3：“热敷”
网上所谓“热敷防乳腺炎”是这么说的：热敷可以促进乳腺的血液循环，有利于疏通堵奶，防止恶化成乳腺炎。事实是，很多乳腺炎、乳腺脓肿恰恰就是热敷出来的。
首先，很多人并不会正确热敷。反复高温热敷烫伤乳房的案例比比皆是，所以我们不敢多提“热敷”，而多用“温敷”，就是怕妈妈误操作。
其次，温敷会加重肿胀。温敷扩张了局部血管，也会加重局部肿胀，这意味着本就淤积水肿的乳腺组织将会更加肿胀，对乳腺管的压迫更加严重，乳汁流动的道路被堵得更死了。
第三，温敷促进泌乳，会加重堵奶。温敷可以改善血液循环，因此有利于奶阵来，这对通畅的乳房是友好的，所以妈妈正常哺乳前温敷完全没问题。但如果是在堵奶时温敷，乳腺管里的乳汁本就难流出，再来新奶阵，只会让更多乳汁滞留在乳房里，堵奶更严重了。
第四，温敷能不能让乳腺管扩张、能不能让已经淤积的乳汁流动起来，并没有确切的依据。一旦对淤积堵奶进行温敷后
总之，淤积堵奶时温敷，能不能让乳腺管扩张不确定，但却可能会让奶更多，可能让乳房组织更肿，堵奶就更容易加重了。
损招4：“勤加清洁乳头”
“哺乳前后要用清水清洁乳头并擦干”，这样做的目的据说是为了保持乳头乳晕清洁、干燥。
可是，妈妈娇嫩的乳头每两小时就要哺乳15分钟，已经负担沉重了，本可以在哺乳间隙好好休养恢复，迎接后续的哺乳的，结果却要被高频率地反复清洁，得不到休息，过度清洁后乳头反而更容易肿大、疼痛、磨破，堵奶也更容易找上门了！
其实妈妈并不需要额外清洁乳头，只要和身体的其他皮肤一样，定期洗澡时顺便洗到就行了。正确含乳，在哺乳后涂抹乳头膏，穿戴哺乳文胸，这些都有助于保护乳头。
防堵奶的正确姿势
Ÿ 少吃脂肪，多喝水，好好睡觉，保持好心情；
Ÿ 按需喂养，正确含乳；
Ÿ 哺乳/吸奶/挤奶时长单侧在10分钟以内、间隔2小时以上；
Ÿ 尽量避免可能损伤乳房的行为，如果在哺乳或乳房护理过程中感受到疼或不适的，应尽快终止，并找到原因；
Ÿ 如果发现乳房出现损伤，应马上采取护理措施；
Ÿ 如果有淤积堵奶的迹象，要立即冷敷，同时寻找专业的母乳指导：
Ÿ 遇到这些情况需就诊乳腺专科：乳头损伤反复不好；已经形成溃疡；乳房“红肿热痛”占两项。
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