1.便秘的定义
排便次数少，排便量减少，排便时便条变细，排便排不尽，排便费力
有两种以上症状，时间持续三个月或半年左右，可以诊断为便秘，应该引起重视。
2.引起便秘的原因
功能性便秘
①吃饭过于精细，摄取的纤维素不足
②工作紧张，生活没有规律，压力大
③肠功能紊乱（精神、饮食、情绪等因素导致，会伴随腹痛腹泻等症状）
④女性盆底肌力量不足导致排便力量不足
⑤滥用泻药
⑥体弱多病，运动量减少的老年人
器质性便秘
医学角度上，各种疾病都有可能会引起便秘，较常见的有大肠癌、肿瘤或者是肠道狭窄以及肛门直肠的狭窄。另外像糖尿病也会引起便秘。
3.女性排便时间过长的严重后果
女性排便时间过长相比男性会有更多损伤，不光是排便问题，会引发整个盆底疾病甚至影响到生殖器官脱垂。
另外由于女性盆底宽大，长期蹲便会引起盆底肌肉和神经的损伤。
在医学上，如果盆底肌肉和神经拉伤的程度超过10%，就会成为一个不可逆的损伤。
4.便秘的类型
①结肠型便秘（大便次数少，没有明显便意）
②直肠型便秘（排便不畅，拍不出大便）
③混合型便秘（以上两种便秘的情况都有）
④肠道易激综合征（便秘伴随着腹痛，便完后腹痛缓解，大便干燥且有很多黏液）
5.便秘的危害
①肛肠类的疾病，会造成肛裂、痔疮、脱肛等症状。
②引发心脑血管疾病
③引发阿尔茨海默症
④得肠道肿瘤的概率比一般人大五到七倍
⑤长期便秘由于内分泌的影响会间接引发乳腺癌等疾病
⑥孕妇便秘可能会引发流产
6.便秘会引起口臭吗？
会，较严重的便秘病人身上会有大便的味道，口腔中有明显的异味。
7.便秘治疗方法
①饮食起居的调理，多饮水，多吃富含纤维的食物，多运动，保证生活的规律
②药物治疗（常见的缓泻剂，肠道动力药，肠道益生菌）
③其它治疗比如中医配合（埋线疗法，针灸疗法）、西医生物反馈治疗等
④严重的便秘患者（直肠瓣膜宽大形成阻塞，严重的瓣膜脱垂，排便时肛门比平时收缩的还紧）在进行一些医学评估后可进行手术
,
