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人体的排泄物反映了我们的健康状态，大便的颜色、形状，以及排便次数反馈你身体的各种问题。
如果拉稀可能是吃坏肠胃，便秘则代表了体内长期缺乏足量的水分，同时膳食纤维食物缺乏，加上长期的熬夜、休息不规律、缺乏运动，使粪便难以排除。
而排便很臭的人大可能是偏爱肉类食物，食物蛋白跟蛋类食物摄入太多，油脂过量，而身体无法消化，排出的粪便就会很臭，你需要多吃蔬果，减少肉量。
那么粪便粘马桶是什么原因？
如果粪便粘粘马桶、不成型，很有可能是湿气比较重。若你平时住的地方太阴湿，自己又缺乏运动，喜欢吃凉寒食物，身体就会变得比较虚弱，脾胃功能容易出现问题，这个时候湿邪就会入体，你的舌头也会肥大，出现齿痕，精神状态低迷，虚胖，从而出现大便没有形状、粘马桶难冲干净的情况。
有少数比较恶劣的情况，可能是大肠癌的预兆，若身体伴随着腹痛、排便困难，便血等情况，这是比较严重的癌症疾病了。所以，平时养成规律健康的排便习惯是很重要的。
粑粑粘马桶怎么办？
1、你要准点吃饭，少量多吃喝水，补充高纤维的蔬菜水果，少吃雪糕冰淇淋等寒性食物，戒掉一些油炸的食物以及重口味的辛辣食物，加工的火腿、零食尽量少碰。
2、居住环境选择住高层比较干燥的地方，少压力少熬夜。
3、平时多吃一些祛湿的薏米、红豆，利尿的芹菜，适量吃一些复合碳水比如：糙米、小米、红薯替代主食，多吃养胃的南瓜，
4、保持每周3次锻炼，早上可以来杯蜂蜜水通肠促便，坚持2-3个月，你的排便情况会慢慢成形，并且规律起来，虚胖的人体重身体都会回归正常。
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