大家好，我是中医安心妈妈。关注我，每天至少学会一个育儿知识。点赞转发，让更多的妈妈在带娃的过程中少走弯路，让每个家庭中都有一个懂中医育儿知识的人。
刚刚，有一个妈妈着急的找到我说，自己家的宝宝昨天没有大便。便秘了，该怎么办？
于是我就问她，宝宝的精神状态好不好？平时吃饭怎么样？
那位妈妈说，一切都挺正常的，可昨天就是没拉屎。
自从做了妈之后，宝宝的任何事情在我们心里都成了一件大事。
发现孩子一天没拉屎，就怕他便秘。
但实际上，宝宝不拉屎却并不代表着他便秘。
为了避免更多的新手妈妈焦虑，今天安心妈妈就来和大家一起说一说宝宝拉屎的事情。
看大便频率：
之前可能是一天拉一次，或者两天拉一次，现在变成3-4天或者4-5天拉一次
大便的软硬程度：
便秘的宝宝，大便非常干并且很硬，每次在马桶上蹲了很久都拉不出啦。拉出来的也是像羊屎粒一样的颗粒状
拉便便的状态
便秘的宝宝，拉便便的时候都非常痛苦，一说到拉便便就想哭
1.肠道蠕动力减弱
家长平时护理不当，造成宝宝脾肺气虚，使得气血推动无力，造成肠道蠕动力减弱。当肠道蠕动力减弱，大便在肠内推进的速度就会减弱，导致大便淤积在肠道内，形成堵塞，使得宝宝便秘。
2.饮食不当导致肠道水分减少
有些宝宝吃了辛辣或者不易消化的食物，会导致体内有热，使得津液亏损。换句话说就是体内火气太重，使得身体水分缺失，导致肠道的水分减少。
肠道的水分少了，大便就会因为缺少水分变得干燥、结块，在肠道里的推进速度变缓慢，同时肠道壁干涩,使大便通过肠道不顺畅,导致便秘。
3.吃得太多难以消化
孩子脾胃虚弱，如果最近吃的东西多，或者吃了一些比较难消化的食物，比如油炸的，甜的零食，使得脾胃运化不过来，导致食物积滞在胃里，不消化，从而出现便秘。
1.饮食做到粗细搭配
现在的孩子饮食都过于精细，所以宝宝就很容易便秘。
而一些粗粮里面，含有一些膳食纤维。
这些膳食纤维，吃了之后，可以加速肠道的蠕动速度。
所以，在日常生活中，我们还需要做到粗细搭配。
2.让宝宝多喝水
既然体内是因为缺水才导致津液亏损，那么我们就可以适量的让孩子多喝一些水。
尤其是现在这个季节，更应该多喝一些水，吃一些水分含量比较高的食物。
3.改变不良生活方式
现在正值夏天，宝宝贪凉，喜欢吃一些凉的的食物，整天离不开空调房，又或者在外面玩的大汗淋漓，回家就对着空调风扇吹等等，这些都是非常损耗阳气的行为。
咱们中医讲，动则生阳。夏天是补阳气最好的时期，宝妈应该帮助宝宝改变这种不良的生活方式，带宝宝多去大自然中玩乐，这样不仅会提升宝宝的阳气，让宝宝冬天少生病，还能促进宝宝肠道蠕动，缓解便秘。
4.给宝宝煮焦米水
做法：将粳米炒焦后抓一把，放在水壶里或者汤锅里煮开，让宝宝喝水
粳米在炒焦的过程中，里面的淀粉成分就会碳化成为一种有吸附作用的活性炭。宝宝喝了焦米水之后，肠胃里面的垃圾就会被吸附成团，从而随着大便一起被排出体外，宝宝就会排便。
如果你家有一个便秘的宝宝，那么你就可以给他炒焦米煮水喝，或者点击文章左下方了解更多了解更多详情~
