今日开篇，胖科想先请大家做个计算题：
假设你每天去厕所8次，每次平均用时5分钟，当你80岁的时候，请问：你待在厕所的时间是多少天？
8X5X365÷60X80÷24≈810（天）
其实，世界厕所组织（WTO）曾统计过，人的一生大约有3年的时间是在厕所中度过。这可真是不算不知道，一算吓一跳，人生在世几十年，居然有将近3年的时间是在小小几平方的厕所里度过的！这个属实是个“惊喜”！
既然要在上厕所这件事情上花这么多的时间，那如何“用科学的姿势上厕所”这件事情胖科觉得也很有必要探讨一下！到底是选择蹲着还是坐着呢？咱们一起往下看↓
从生理结构上来说，蹲着上厕所会更通畅，这是因为人在下蹲的时候，腹部的压力要比坐着时要大，便便的时候肚子就不需要使那么大的劲儿，另外，直肠这个地方有个叫耻骨直肠肌的肌肉，它从耻骨长下来，向后勾住我们的直肠，使直肠拐了个弯，这个弯叫做肛肠角，这个角度越大，直肠就越直，排便也就越顺畅。
在日本有学者曾经做过一个实验：让受试者吞下显影物，再用X光拍摄，发现蹲姿排便时，直肠角的角度比坐姿时大了26°，所以，蹲着比坐着更爽快，不是骗人的哦！
另外人蹲着的时候，两腿是要分开的，肛门也就会自然的分开，肛门括约肌就被撑开了，自然也就更适合便便通过。
那坐着便便有什么不好的地方吗？相对于蹲便，坐着的时候腹部压力会变小，想要把便便挤出去，就得使用更大的劲儿，也就要花费更长的时间，更容易耗时，同时，坐久了肛门周围血液回流受到影响，长此以往，得痔疮的风险就会更大。
除此之外，现在还有很多人喜欢坐便的时候脚下踩个凳子，其实这么做也是没有什么大的必要，因为要用凳子的高度还原蹲厕的角度，两者的差距还是很大的，肛肠角变化也不多，腹部压力增加的也不大，顶多也就是有个心理作用。
当然，也不是所有的人都适合蹲着便便，对于小孩、孕妇以及肌肉力量不足、关节僵化的老年人来说，坐便相对更加安全，能有效避免跌倒、无法站立等意外情况的发生。
因此，大家可以根据自己的实际情况选择合适的方式，最重要的还是排便时间不可以过长哦~
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