吃喝拉撒是我们每天都要做的事，虽说说起来有点不太雅观，但是这是正常的身体需求。每天大便也是为了排出身体中的毒素和垃圾，这样身体才能够正常地运行下去。我们每天大便之后，并不会去多留意自己的大便，会觉得很恶心。但如果我们每天拉完大便之后，能够转头看一眼，或许能够看到异常的表现。而大便出现的异常表现，或许就是在告诉你身体出现问题，就比如说大便容易粘在马桶上，总是冲不干净的这个现象，就应该要引起重视，多半是身体在求救。
大便容易粘马桶上，到底是什么原因导致？
饮食不当，现代人的生活方式都有点不太健康，特别是在饮食上面，多数人因为忙着工作，就会忽略饮食，饮食不注意卫生，营养也不全面。还会容易吃辛辣刺激，以及过于油腻的食物，经常都是吃外面。久而久之，就会摄入过多的脂肪，影响肠胃消化，大便也就会容易出现异常，就会出现大便粘马桶，冲不干净的现象。
肠胃出现问题，肠胃出现不好情况的时候，消化和吸收就会变差，每天吃的食物就不能及时地被吸收和消化。如果有不良的生活习惯，给肠胃带来的影响就会更大，也就会常出现大便粘马桶的现象。问题变严重的时候，就会让肠道出现不好的东西，产生肠癌这种问题，也会出现大便粘马桶的情况。因此，经常出现大便粘马桶的情况，一定要重视，及时查找原因是最关键的。
饮食上该如何改善？
适当多补充膳食纤维、益生菌，多数情况下出现的大便黏稠，都是肠胃问题引起的。因此，想要改善就要通过饮食来帮助缓解，平时多吃点含膳食纤维丰富的食物，就能够帮助加快肠胃蠕动，还能帮助修复损伤的胃粘膜，就能达到通便的效果。含膳食纤维比较丰富的食物就会有水果和蔬菜，还有粗粮，以及坚果类的食物和豆类食物。还有益生菌也要适当的摄入，能够帮助发酵食物，也能达到生成好便的效果。含益生菌比较丰富的食物，就会有酸奶、酸菜、豆豉和味增汤，是不是没想过这些食物中竟然会含有丰富的益生菌。
饮食上调理好以后，还可以常做一事，也可以帮助改善情况。
就是可以经常用艾草泡脚，艾草是属于偏热型的，也就可以帮助温暖身体，肠胃比较虚寒的人，就可以帮助改善肠胃的虚寒问题，让肠胃慢慢的回暖。之后就可以帮助改善肠胃消化和吸收，大便粘马桶的情况也就能够有所缓解。有失眠的人，也是可以用艾草泡脚，可以帮助改善失眠。
具体做法：用适量的艾草和捣碎多的生姜，还有高度的料酒，将它们一起放在锅中煮，煮沸之后，就可以过火，放温之后就可以泡脚了。方法还是很简单的，没事的时候就可以用艾草泡脚。
每天排便的时候，还是应该多观察自己的大便，回头看看，对自己健康也会比较有利。如果你也有以上情况，就需要及时查找原因了，也就可以及时解决问题。
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