马桶正确坐姿真人图解(马桶坐法示意图)

马桶正确坐姿真人图解(马桶坐法示意图)

首页家庭维修马桶更新时间:2021-12-07 03:25:00

人生最爽的一瞬间是什么时候?找了很久的厕所,终于能在马桶上释放出来的时候。说出来也不怕你们笑话,你们都是怎样坐在马桶上的?以哪个姿势来排臭臭的?那你没有想过,你拉粑粑的姿势可能是错误的呢?

我们人类有两个“排泄黄金期”早晨起来的“起立反射”早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。早晨一起来,平躺数个小时之后突然改变体位,大脑给大肠发送一个信息,“起立反射”,肠道产生一种巨大的蠕动波,此时,无需太用力,就可以排出便便来。

说起排便,并不是所有人都能有这“起立反射”,甚至有很多人被便秘困扰着。对于排泄,最重要的时候形成时间规律,建议大家每天起床后先“蹲五分钟”。

论坐马桶的正确姿势

这个世界上有很多事情,不是你以为的就是你以为的。你认为坐马桶就像是坐凳子,一边蹲着一边玩着手机?你错了!上厕所玩手机会延长排便时间,让排便的人长期保持排便姿势,造成肛门充血。经过研究得知,蹲马桶超过3分钟就可导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。

坐马桶的正确姿势:其实方法很简单,就是加一个放脚的小板凳。因为以坐姿排便时,肌肉只是部分放松;以蹲姿排便时,肌肉才能完全放松。这样排便不仅更轻松也更加彻底。如厕时以35度角蹲坐,就能保持最符合人体工程学的自然蹲姿,来达到最佳的排便效果。

所以说,如果想能达到最佳的排便效果,那就赶紧备上一个小板凳吧!

如何坐马桶排便困难怎么办?

很多人蹲坑蹲习惯了,是不习惯用坐马桶的方式来排便的。坐在马桶上总是感觉拉不出来,这该怎么办?不如试试以下几个方法:

1、脚下最好踩一个小板凳,上身微微前倾,这个姿势可以增加腹压,有助于顺利排便。

2、用双手捧住下巴,双肘抵在双膝上,然后微微用力向上托下巴,有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效。

3、如厕前顺时针画圈按摩肚脐周围,顺应肠道蠕动的规律,刺激肠道,增加便意。还可以单手握拳,用力捶背数下,坐下前再轻轻捶背10下。

4、可轻轻拍打骶尾骨,通过振动刺激肠道;连咳数声,不但能增加腹压,还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。

5、采用腹部呼吸法,用鼻子吸气,让腹部像皮球一样鼓起来,给腹部施加压力,然后突然收缩腹部,呼气,这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力,促进排便。

能冲屁屁的马桶让女性更健康?

很多人会好奇,有的马桶上有个女性专用的按键是干什么用的?其实它是用来女性便后冲洗的,相当于传统的卫生纸擦拭。正确的便后清洗,有利于保持肛门及生殖器的健康,对于生理期的女性也很重要。

人体的肛门是个特殊的部位,容易滋生细菌、病菌。人们通常的便后用卫生纸擦拭的习惯,是很难把排泄物清理干净的,而过大力度的摩擦还可能使肛门黏膜充血受损,引起炎症,导致痔疮等肛肠疾病。在这种情况下,使用水洗的方式作为便后清洁手段就是一种更具优势的做法了。水洗的方式避免了卫生纸擦拭的无润滑摩擦情况,造成微小创伤的风险更低;同时,清洗效果也优于卫生纸擦拭,能够有效地清除肛门附近的残余排泄物、分泌物等。

处在生理期的女性生殖系统处在一个易感状态,除了自身的免疫功能下降以外,生理期中经血也非常容易滋生细菌。这种状态下,及时、有效的外阴清洗对于女性来说也比较重要。

,

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.