吃苹果能减肥吗（晚上吃苹果会发胖吗）

能，适量的吃苹果有助于减肥

苹果含有丰富的膳食纤维和微量营养素，食用后有较为强烈的饱腹感，进而减少其他食物的摄入量。

吃苹果能否减肥需考虑多种因素：

1. 适量吃苹果有助于减肥：苹果中含有大量膳食纤维，促进胃肠蠕动，有助于减肥，但需注意总摄入热量小于运动消耗热量。

2. 多吃苹果不利于减肥：若总食物摄入量大、运动量少，总摄入热量大于运动消耗热量，多吃苹果会导致身体储存糖分和脂肪，不利于减肥。

3. 建议：适量吃苹果，同时注意保持适当的运动和饮食习惯，避免食用过多糖或高脂食物，以免引起肥胖。