牛奶里面含有的乳糖只是占5%左右,100克的牛奶里面含有最多的糖也只有5克左右了,所以含糖量是非常低的,和一些蔬菜的含量都差不多的,而且是比任何的水果糖含量都是低的,不管是哪种牛奶里面的血糖含量都是非常的低的,而且是要比一些主食血糖含量都低。
苹果的糖分也不高,苹果的糖分约占苹果总比例的10%。即每100g苹果中大概有10g糖。
牛奶里面含有的乳糖只是占5%左右,100克的牛奶里面含有最多的糖也只有5克左右了,所以含糖量是非常低的,和一些蔬菜的含量都差不多的,而且是比任何的水果糖含量都是低的,不管是哪种牛奶里面的血糖含量都是非常的低的,而且是要比一些主食血糖含量都低。
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