每天吃一个苹果有什么好处

苹果富含纤维素，能有效促进胃肠蠕动，增加新陈代谢，从而有效改善便秘。此外，苹果富含大量的果酸和维生素，能够促进脂肪的分解，有助于达到减肥的效果。苹果含有大量纤维素，可以保持身体的血糖水平，缓解身体疲劳。苹果富含钙和维生素E，具有一定的美容效果，能有效抵抗衰老。