常吃苹果有什么好处（吃苹果的最佳时间）

1 常吃苹果有很多好处。
2 首先，苹果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进免疫系统和消化系统的健康。
其次，苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够帮助保护身体免受自由基的伤害。
最后，苹果还含有果胶，可以帮助调节肠道功能，促进排便。
3 因此，常吃苹果不仅可以促进身体健康，还可以帮助维持消化和排泄功能，对身体非常有益。