苹果型身材锻炼方法（苹果型身材怎么锻炼效果最好）

苹果型身材肩宽背厚、肚子大，平时要多腹部运动，平板支撑，仰卧起坐，有氧运动都是不错的锻炼方法。同时要注意饮食，避免久坐等。