每天晚上吃一个苹果有什么好处啊（晚上吃一个苹果的好处与功效）

好处是辅助减肥：每天晚上吃一个苹果，其中的水分、纤维素可以增加一定的饱腹感，从而控制晚饭的进食量，有辅助减肥的效果；

还可以促进消化：在晚饭后半小时左右吃一个苹果能够促进消化，因为苹果中的纤维素可以刺激肠道蠕动。