晚上睡觉前吃个苹果有好处吗（长期坚持吃苹果的好处）

上床睡觉之前吃个苹果很不错，因为它的热量也不算很高，所以不用担心发胖，而且晚上吃苹果还有很多好处。

例如具有清洁牙齿的作用，由于苹果中含有丰富的果酸，因此能够清洁牙齿同时也能减少龋齿的发生，同时也能减轻体重，因为苹果酸能有效地降低血脂。