苹果干和蒸玉米哪个吃了容易长胖（蒸苹果和生苹果哪个热量低）

苹果干更容易胖

但如果是新鲜苹果和玉米相比，那就是玉米更容易长胖

普通玉米每100g热量为dao106大卡，一根中等大小专的玉米可使用属部分大约130g，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右。

普通苹果每100g热量为53大卡，一个中等大小的苹果可使用部分大约160g，也就是说一般情况下一个苹果的热量为85大卡左右。

苹果含糖量比较高晒后变成苹果干了，可以说是苹果里的水份全部蒸发掉了剩下的都是糖分。玉米是属于粗粮内的物品吃玉米可以帮助人的大肠蠕动促进诮化起到排油减脂的功效。所以不难理解吃苹果干容易长胖因为糖和脂肪都会至人变胖。