苹果肌变小的最佳方法（苹果肌太大生活中怎么变小）

适当多进行运动锻炼，比如每天可以坚持跑步、游泳、跳绳、爬山等，每次坚持半小时以上，长期坚持有助于消耗体内过多的脂肪，从而改善脂肪堆积导致的苹果肌过大。

锻炼+按摩+护理

消除苹果肌的方法有三个方面，分别是锻炼、按摩和护理。

首先，进行一些针对该部位的锻炼能帮助加强肌肉以及燃烧脂肪，例如俯卧撑、卷腹等都是不错的选择。

其次，对苹果肌进行按摩也是有益的，可以促进血液流动，缓解紧张感。

最后，在日常护理方面，可以选择使用一些有针对性的保养品，比如紧肤水、抗氧化精华等，这些都有助于收紧肌肤，消除苹果肌。