1、按照你的苹果手机的型号在苹果官网上下载对应的系统固件，这是需要使用 iTunes 来降级的。
2、下载 iOS 13.5.1 的正式版系统固件，最好是使用正式版的哦！比较完善。
3、打开 iTunes 应用，并将你的苹果手机连接上电脑;
4、在手机的 iTunes页面上按住Option 键(Windows 用户在按住 Shift 键)，单击「恢复 iPhone...」按钮;
5、在弹出的文件选择窗口找到你下载好的固件文件，打开它；
6、最后再次点按「恢复」进行确认，iTunes 就会抹掉设备中的所有内容并安装最新的iOS 13系统。
苹果X降回iOS 13系统的方法如下：
首先，确保您的设备已备份数据。
然后，在电脑上下载合适的iOS 13固件文件。
接下来，通过连接设备和电脑，打开iTunes或Finder（MacOS Catalina之前的版本）并将设备进入恢复模式。
随后，在iTunes或Finder中选择设备并按住Option键（Mac）或Shift键（Windows），然后点击“还原iPhone”。
在弹出的窗口中选择先前下载的iOS 13固件文件并进行安装。
等待安装完成后，您的iPhone X将重启并恢复到iOS 13系统。请注意，降级操作可能会导致数据丢失，因此务必提前备份数据。
