苹果果胶的十大好处和用途（苹果果胶在烘焙中作用）

苹果果胶的作用是润肠、通便、调理肠胃等，要根据个人身体状况来做饮食生活调整，做到饮食多样化才能达到营养均衡效果。

1、润肠：是水溶性膳食纤维在使用以后能有利于胃肠道蠕动。

2、通便：在肠道内吸收苹果果胶中水分时候，能使粪便变软，也就能促进大便排出。

3、调理肠胃：水溶性维生素在进入人体内部以后能保护肠壁，还能调节胃肠功能。

除此之外还能起到缓解便秘、调理肠道菌群、补充营养等效果，要根据个人身体状况来做饮食生活调整。

1.可能促进肠道健康

2.可能有助于减肥

3.可控制血糖

4.可能有助于心脏健康

5.可能减轻腹泻和便秘

6.可增强铁的吸收

7.可能会改善胃酸反流

8.可以加强头发和皮肤

9.可能具有抗癌作用

10.容易添加到您的饮食