吃苹果有什么好处（每天吃一个苹果坚持1年）

1.可以补充维生素：维生素有助于增强免疫力等，苹果中含有丰富的维生素如维生素A、维生素C等。

2.可以补充有机酸：苹果酸具有抗疲劳等作用，酒石酸具有抗氧化等作用，苹果中含有丰富的苹果酸、酒石酸等有机酸。

3.可以补充果胶：苹果中含有丰富的果胶可以增加果胶的摄入，果胶有助于预防便秘。

4.可以补充微量元素和矿物质：苹果中含有机体所需的多种微量元素和矿物质，如铁、锌等微量元素和钙、镁等矿物质，可以补充人体所必需的营养素。

这个是能够给你提供丰富的维生素c和维生素e，同时能够让你的含糖量迅速上升的好处都是能够让你的口感非常的香甜，能够让你唇齿留香。