不影响减脂
跑完步适当的吃一些苹果是可以的，可以补充一下身体消耗的营养物质，苹果不含脂肪，是减肥的最佳食物，苹果的纤维、果胶、抗氧化物，能降低体内胆固醇的含量，所以跑完步之后适当的吃一些苹果是很好的选择，不过运动完之后也不要马上就吃，最好休息一段时间，等身体平复了，再吃苹果。
跑完步之后吃苹果对减脂是有一定影响的。以下是详细解释：
1. 苹果含有较低的热量：一个中等大小的苹果通常只含有70-100卡路里的热量，因此它们很适合在运动后作为健康的零食进行补充。
2. 丰富的营养素：即使是小号的苹果，其纤维和维生素C的含量也很高，这些都是人体需要的基本营养素，可以促进身体的健康和代谢。
3. 帮助控制饮食：吃苹果可以增加饱腹感，并且低热量的水果作为零食可以减少大餐和高热量食物的摄入，从而有助于控制饮食、控制体重。
4. 提高新陈代谢：苹果还包含多种有益的抗氧化成分，可以帮助提高身体的新陈代谢，促进脂肪代谢和消耗，从而有利于减轻体重。
总之，吃苹果可以作为跑步后的一种健康的饮食选择，对减脂有一定的积极影响。但是，需要注意的是，即使苹果热量低，还是需要根据自己的体重和运动消耗来合理摄入热量，才能达到良好的减肥效果。
