晚上跑步后饿了 吃什么好（下午六点跑步后饿得厉害吃什么）

我个人认为应该吃点容易消化的食物比较好，比如可以吃的饼干，也可以吃点小点心之类的，但是不能吃肉食了，因为会影响睡眠的

跑完步以后很饿，可以通过吃功能饮料来补充碳水化合物，还可以吃一些牛肉，刚刚来补充一些蛋白质。这都是能迅速在激烈运动中补充自己能量的食物