苹果肌厚怎么办（苹果肌大怎么办最简单的方法）

1 需要有适当的运动和饮食控制2 苹果肌的厚度与脂肪堆积有关，多做有氧运动可以减少脂肪堆积，如跑步、游泳、跳舞等，同时控制饮食摄入量也能有效遏制苹果肌的增厚。
3 正确的面部按摩也可以起到一定的效果。
可以选择一些专门针对苹果肌的按摩工具，比如石英按摩板、精油按摩器等，结合适当的按摩手法，可以帮助疏通淋巴循环，促进面部血液循环，从而减少面部水肿，同时也能让肌肤更有弹性。

要根据个人情况而定，如果苹果肌厚是因为过度锻炼、肌肉发达导致，那么可以适当减少相关训练。
如果是因为体重过重或存留脂肪较多造成的，需要通过科学的健康饮食和合适的运动来减少体重和脂肪，促进全身肌肉群的均衡发展，这样也有助于减轻苹果肌的负担。
同时也要避免过度使用妆容来修饰苹果肌，这样只会使问题更加严重。
要保持积极乐观的心态，健康的生活方式才是解决苹果肌问题的重要因素。