一天一个苹果能变白吗（每天坚持吃一个苹果可以变白吗）

一天一个一苹果能变白吗？

这个也不是绝对的，有些人天生就黑皮肤，吃苹果能把他皮肤吃白呀。常吃苹果对身体肯定的有好处，除了吃苹果，像柠檬，红枣，草莓等，这些水果含有大量的维生素C，都可以补充身体元素，可这些水果含糖量也高，应适量食用。

能。

苹果是可以达到美白效果的，这种水果当中含有丰富的

维生素C，它是一种美白元素，多吃就可以抑制黑色素

增长，让皮肤变得更加白晳，同时还可以让肤质越来越光滑细。此外，苹果当中的水分也是比较充足的，可以帮助皮肤起到保湿的作用。另外，苹果中还含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、胡萝ト素以及钙、磷、钾等矿物质，能够很好的帮助身体补充营养成分，还可以让身体的免疫能力越来越强。不过除了苹果之外，还有很多其他的水果也能够达到美白作用。