蓝莓和苹果可以一起榨汁喝吗 蓝莓和苹果一起榨汁的（蓝莓和苹果一起煮有什么功效）

可以一起榨汁喝。蓝莓和苹果都是非常健康的水果，都含有丰富的营养成分和抗氧化物质。混合榨汁可以增加口感和营养价值，同时还可以提高饱腹感，减少食物的摄入量。需要注意的是，榨汁时应将蓝莓和苹果洗净去皮，以免残留农药和其他杂质对健康造成影响。此外，榨汁时最好不要加糖或其他添加剂，以保证营养的完整性。

可以

苹果、蓝莓通常可以一起榨汁,因为苹果中含有糖、维生素C、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷等营养成分,而蓝莓汁中富含碳水化合物、蛋白质、维生素E、脂肪、果胶和膳食纤维等营养成分,将两者一起榨汁不会产生有毒、有害物质,饮用后不会发生不良反应。

在将苹果、蓝莓一起榨汁时,由于二者都含有纤维素等营养成分,可以帮助胃肠道蠕动,起到促进消化、吸收食物的作用,对人体比较有利。在将苹果、蓝莓一起榨汁后,蓝莓里含有大量的维生素E会和苹果中的维生素C发生反应,能够进一步提升抗氧化能力,修复皮肤屏障,达到补充水分的效果。