小米粥和高粱米饭哪个含糖量高（白粥与小米粥哪个含糖量高）

小米粥和高粱米饭相比，小米粥的含糖量高(每一百克小米含糖量为七十二毫克)。高粱米饭的含糖量低(每一百克高粱米含糖量为六十八毫克)。小米和高粱米这两种粮食都属于粗粮。最合理的吃法是做杂粮米饭。例如，小米和大米合起来做二米饭，做到粗细粮合理搭配。