小米红枣百合莲子粥的好处和坏处（小米百合苹果莲子粥的功效）

莲子粥具有清甜的口味，适合每天喝。好处很多，能够健脾养胃、增加身体每天需要的营养物质。坏处就是可能增加身体的糖分。