在笔记本上进行屏幕录制和录音，可以采用以下几种方法：
1. 使用Windows自带的Game bar：Windows 10系统中自带Game bar工具，可以用于屏幕录制和录音。按下Windows+G组合键打开Game bar，然后点击录制按钮进行录制。
2. 使用第三方屏幕录制工具：市面上有很多免费或付费的屏幕录制工具，如OBS Studio、Bandicam、Camtasia等。下载安装对应的屏幕录制工具后，进行设置，即可进行屏幕录制和录音。
3. 使用在线屏幕录制工具：如Loom、Screencast-O-Matic等在线屏幕录制工具，无需下载安装，直接进行录制即可。
4. 使用笔记本自带摄像头进行录制：一些笔记本电脑自带摄像头，可以用来进行录屏和录音，但不如专业的屏幕录制工具方便和高效。
以上是几种常见的笔记本电脑屏幕录制和录音的方式，可以根据个人需求选择合适的工具和方法。
第一步：打开录屏工具，选择录屏形式
录屏工具获取之后，就添加到电脑桌面上。添加完成之后，打开工具。录屏工具的首页就是【录制】页面了，接下来就是在【录制】页面上进行录屏形式的选择。
首先，选择录制模式
可以选择的录制模式有【全屏录制】、【区域录制】、【游戏录制】、【摄像头录制】四种，
如果是录制工具的操作流程可以选择【全屏录制】或者是【区域录制】。

其次，选择声源
声源有【系统声音和麦克风】、【仅系统声音】、【仅麦克风声音】、【不录音声音】、【自定义声音】四种，每种声源的适用场合都是不同的，大家可以根据需要进行选择。

再次，选择画质
有三种视频画质可供选择，分别是【高清】、【原画质】和【标清】三种。工具自动为我们选择的是【高清】画质，因为【高清】画质的使用范围比较广，画质也比较清晰。
最后，选择格式
录制的视频的输出形式有flv、mp4和avi，这三种格式都是现在比较主流的视频格式。
第二步：录制屏幕和声音
点击页面中的【开始录制】按钮可以正式开始录制，屏幕的小窗口上有一个【结束】的按钮，点击之后就结束录制了，录制屏幕和声音的视频就保存在【视频列表】当中。
