方法是修改更新设置。对于Windows电脑，我们可以通过以下步骤来调整Windows Update的设置：
1. 打开设置，点击“更新和安全”。
2. 点击“Windows Update”。
3. 点击“更改活动时间”。
4. 选择一个比较闲暇的时间段，避免在工作或游戏时出现更新提示。
5. 点击“高级选项”，进一步选择何时下载以及安装更新，这样可以最大程度上避免更新干扰到我们的工作。
如果你的电脑总是自动更新，可以尝试以下方法解决问题：
1. 检查更新设置：打开电脑的控制面板或设置，找到“Windows更新”或类似的选项。确保更新设置正确配置，如选择“仅在我的设备上选择何时下载和安装更新”或“通知我但不自动下载或安装更新”。
2. 暂时禁用更新：如果你想停止自动更新一段时间，你可以暂时禁用自动更新选项。在控制面板或设置中找到“Windows更新”选项，并选择“暂停更新”。
3. 定时更新：如果你不想完全禁用更新又希望能够控制更新的时间，可以选择在指定时间段内进行更新。在更新设置中，选择“自定义安装”或类似的选项，然后设置一个你希望更新的时间段。
4. 手动更新：如果你更愿意通过手动方式控制更新，可以每当收到更新通知时手动执行更新操作。通过在控制面板或设置中查找更新选项，并手动执行更新。
5. 更新相关软件：有时，电脑自动更新的问题可能是因为某些软件或驱动程序不兼容。确保你的操作系统、驱动程序和其他软件都是最新版本，这有助于解决自动更新问题。
如果以上方法无效，我建议你联系电脑的制造商或操作系统的技术支持人员，寻求更进一步的帮助和支持。
