天天骑1小时单车会瘦吗（每天骑单车38公里可以瘦下来吗）

能

每天骑自行车1小时通常能减肥，减肥主要是减少体内过多的脂肪，恢复正常体重。减肥不仅能够去除体内多余的脂肪，而且还可以达到瘦身的效果。

部分肥胖的人群平时喜欢吃高热量食物，如炸鸡、汉堡等，此类食物摄入体内以后，热量不能够及时被消耗，就会在体内堆积，从而导致体重过度增长，超过人体正常水平，当身体过于肥胖时，还会引起人体病理和生理改变。每...

建议骑自行车的速度不要过快，且骑自行车时间不要过长，否则容易使肌肉产生大量乳酸，出现腿部酸痛或肌肉拉伤等情况。