每天骑一个小时动感单车 一个月能瘦多少（每天骑两个小时动感单车能瘦多少）

这个不能一概而论。要看自己运动过后的饮食控制，如果运动完后控制了饮食那一个月瘦上十斤左右算是正常，因为动感单车本来就是中高强度的有氧运动，加上注意饮食上的控制，很快便能瘦下来，但是如果运动完后反而饭量更增，那会有造成效果不佳甚至出现体重反弹的现象

我也是刚骑动感单车，每天得近三个小时，在跑2个多小时，大概一天瘦一斤多，所以我打算控制饮食，下午吃水果了，希望这周能瘦10斤。