如下：
座椅的前后距离：保证右脚能够轻松地将离合器踩到底，并且保证膝盖不会过度弯曲。
座椅的高度：保证眼部水平线高度位于车辆前挡风玻璃垂向距离的中心偏上位置。
座椅的靠背角度：不能半躺，也不能太竖直，这样身体与方向盘之间的距离减少，紧急情况下可能加大气囊对于人体的伤害。
头枕的高度：头枕高度应该是与头部平齐，或者头枕中间柔软部位与耳朵上沿平行。
方向盘的调节：将手臂伸直搭在方向盘顶端，手腕部位刚好能落在方向盘边缘上。
开车时，标准座位的调整方法如下：
座椅高度：座椅高度应该调整到与膝盖平齐，这样视野会更好，同时也能保证驾驶安全。
座椅前后位置：座椅前后位置应该根据个人身高和驾驶习惯来调整。一般来说，座椅应该能够支撑住身体，同时脚部也有足够的空间。
靠背角度：靠背的角度应该能够让驾驶员保持正确的坐姿，同时能够保持稳定的姿势。
头枕高度：头枕的高度应该调整到与头部平齐，这样在发生碰撞时能够更好地保护头部。
安全带：安全带应该调整到合适的位置，同时能够舒适地固定身体。
在调整座位时，需要注意以下几点：
不要过于靠前或靠后，以免影响驾驶安全。
不要过于倾斜或直立，以免影响驾驶舒适度。
不要调整到最低位置，以免影响视线和驾驶安全。
在调整座位时，应该注意座椅的支撑性和舒适性，以保证驾驶安全和舒适度。
总之，开车时标准座位的调整方法需要根据个人身高和驾驶习惯来调整，以保证驾驶安全和舒适度。
