骑自行车和跑步是两种不同类型的运动，两者运动消耗也不同。跑步1000米的运动量相等于骑自行车2500米的运动量，也就是2.5公里。下方是两种运动的消耗：
慢走(一小时4公里)消耗255卡
快走（一小时8公里）消耗555卡
慢跑(一小时9公里)消耗655卡
快跑(一小时12公里）消耗700卡
单车(一小时9公里)消耗245卡
单车(一小时16公里)消耗415卡
单车(一小时21公里)消耗655卡
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