对生活失去信心怎么办（心理疏导十句话）

1、必须要多一些人际交往，才能够在不断互动当中提高生活的信心，重拾自信，不能总是自己独自承担负面情绪，挫折、压力大等问题很容易让自己变得悲观、失望。只有积极与人沟通交流，寻求他们的理解、帮助和支持，才能让自己摆脱负面情绪问题。

2、一定要积极转移注意力，不要过分在悲观、没有自信的情绪中不能自拔，而是选择和好朋友聊天、逛街、看电影、吃美食等活动让自己变得开心起来。

3、也可以考虑心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法，让自己变得自信来解决各种心理问题。