40到50岁血压标准（45岁血压多少最好）

1、血压为140-90/90-60mmhg最好。

2、对于血压的控制来说，不管年龄如何，如果血压超过140/90mmhg，都属于超出正常范围了。还有一种情况，低压不超过90，但高压超过140的情况，这属于单纯收缩期高血压，也应被确诊为高血压。

3、如果单纯舒张压高，即低压超过90，但收缩压未超过140的情况，也应该注意。

4、 长期焦虑、紧张、压力大可能会引起单纯舒张压高；

5、不良的生活习惯，高盐饮食，不控制肥胖等，可能引起单纯舒张压高；

6、血液粘稠可能引起单纯舒张压高；

7、失眠熬夜可能引起单纯舒张压高。

1、报个瑜伽班，学习练习瑜伽，或者上网收索减肥瑜伽自己学着练习，并坚持每天练习一个小时。长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等.

2、合理饮食：要吃新鲜的食物，更要吃清淡的食物，健康规律的饮食，身体自然就标准。

3、每天坚持腹部按摩，把自己的双手紧贴腹部按顺时针方向按摩15分钟。坚持每天做。

4、早上起床时候，在床上做一些拉伸运动，伸伸懒腰，或者双腿伸直保持一会，不依靠手能做起来等。

5、坚持每天吃个苹果，每一天吃个苹果可以促使肠胃蠕动，也可以促进体内脂肪分解。

6、用热水泡脚，这样可以促进血液循环，减少下身水肿和下身肥胖，瘦身的同时还暖身。

1、存款50万算是中产阶级了。关于中产阶级的定义实际上很多，但是一般意义上来说，中产阶级跨度比较大，但是也有一个较为合理的标准的。下面来分析一下。

2、中产阶级的标准：一般来说，处于社会中等收入水平的阶级就叫做是中产阶级，只是中等收入水平范围是比较大的，一般来说，全国大部分人应该都是中产阶级。

3、如果是按照《福布斯中国》对于中产阶级的定义来说，其包括五项内容，第一是生活在城里。第二是25到45岁间。第三是有大学以上学历。第四是专业人士和企业家。第五是年入1万—6万美元。

4、福布斯中国的定义稍微具体一些，但是收入差别达到了6倍，最低是1万美元，也就是年收入为6.85万元人民币，最高是6万美元，也就是41.1万元人民币。按照福布斯中国对于中产阶层的定义，全国大部分人也是中产阶级。

5、一般心目中中产阶级的标准：现在大家心目中一般都有中产阶级的标准。一般来说，有车有房有孩子无房贷，然后有存款，收入较高，这样就基本上符合中产的水准了。

6、先说房子，一般来说，最好是在城市中心有一套学区房，然后房贷较少或者是没有房贷。有两三套房子，那就更是中产靠上的水平了。

7、再说工资，最好两口都有一份稳定的工作，家庭年收入不低于20万元，这样就可以过上比较有品质的中产生活了。如果家庭收入在30万以上，那生活就会更美好了。要有一辆车，车价值在15万左右就可以了。存款在50万左右，就应该算是中产了，如果存款达到100万以上，那么就算是中产靠上的水准了。

8、综上所述，一般来说，中产指的是家庭年收入不低于20万元，最好有一套市中心学区房，有车无房贷，存款在50万元左右，这样就算是中产阶层了。

1、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

2、橄榄：早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

3、黄瓜：它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

4、葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

5、柠檬：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

1、多数中年人，慢跑的配速是6~7分钟，45岁配速530，心率在150左右，6分配速，心率在130~140之间。

2、8分钟配速确实是非常慢。有一些健走的人，配速就能走到8分多1公里。可以适当增加速度。建议配一块儿手环或手表，测一下跑步心率。