1.精锁环的使用方法有哪些,固精环的正确使用方法
1、配合润滑液佩戴。锁精环尺寸是要比阴茎根部尺寸小的，所以首先要把锁精环拉伸一下，拉伸至和丁丁差不多尺寸。锁精环要套到阴茎根部，建议用润滑液和避孕套配合使用。如想用避孕套，应先套好避孕套再佩戴锁精环。这样使用润滑液戴的时候更舒服。
2、在稍微硬的时候就戴上。当你已经非常硬的时候，不要强行戴上，要在你稍微勃起的状态下戴，会比较容易戴进去。
3、找到合适的姿势。使用锁精环之后会让丁丁比平时更大更硬，这个时候你应该找一个让自己舒服的姿势，然后去适应女方，必要的时候让她配合你。同时也可以趁此机会体验以前没尝试过的姿势。
4、注意清洁锁精环。在使用前后务必使用消毒液或其他清洁产品清洗干净，完毕后用干毛巾擦掉水分。
5、合理控制时间。虽然延时锁精环可以延长房事时间，但使用时间过长会对丁丁造成严重的伤害，所以时间上尽量不要超过40分钟。次数上也要节制，一个星期一两次便可。
6、使用之前询问一下伴侣的意见，两个人都喜欢才能发挥锁精环最大的作用，达到理想的性高潮，使用延时锁精环可以有效的弥补男性在房事方面的不足，加深夫妻之间的感情。
2.瑜伽环的使用方法,瑜伽环10种用法
1、瑜伽环放在双脚上，平躺用手拉住瑜伽环就可以做仰卧起坐，双臂放在胸前就可以做上半身的胸部挤压，放在腿的一侧就可以做大腿挤压，还可以用瑜伽环锻炼腿部的力量、手臂的力量。
2、仰卧起坐的用法是将瑜伽环放在脚上面，身体平躺在瑜伽垫上，然后拉伸瑜伽环上半身直立，注意活动的时候呼气和吸气的节奏，做的时候身体呈L形，觉得难度比较大的话就弯曲胳膊和腿，将瑜伽环放在胸部的位置。
3、上半身胸部挤压的时候要将双手放在瑜伽环的外面，两只手向里挤压，做这个动作的时候要注意手腕是不动的，后背要挺直，感觉有力量在按压胸部的时候动作就是对的。呼气的时候向外拉环，吐气的时候手部放松，在做动作的时候要慢一些，避免弹力过大拉伤手指。
3.拉力环的健身方法,健身环的正确方法图解
拉力环健身用来做一些自抗力动作，可以练腿和手臂。健身是一种体育项目。
1、各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
2、弹力带可以绕一圈固定在手上练习，还可以打结成圆圈状，套在肢体上进行各种练习。弹力带也适合与其他训练设备一起练习，如健身球、平衡垫等。
3、提示所有动作练习时均要求挺胸收紧腹肌，不要屏住呼吸；
4、拉起和回放肌肉都要发力控制，回放要缓慢。
5、练习熟练后可以加大难度，采用单脚练习，左右单脚可以交换做，力量练习的同时加强了核心力量和平衡能力。
4.地环的家常腌制方法,东北的地环的腌制方法
1、准备好食材：大白菜、红椒、生姜、大蒜、地环。
2、首先要把大白菜用大量的水清洗干净后用菜刀切成块状的。
3、把洗干净后的红椒适量、生姜适量、大蒜适量都切成片状或是粒状。
4、找来一个比较大的容器,然后把切好的大白菜、红椒、生姜、大蒜、地环搅拌在一起,加入适量的生抽。
5、如果觉得味道不够可以往里面加入适量的食盐,把味道调好了就加入适量的白醋和白酒搅拌均匀。
6、最后就是把蔬菜压实,不能留一点空隙,在上面加入适量的盐就可以了把盖子盖上了。
5.东北地环的腌制方法,东北的地环的腌制方法
1、材料：新鲜地环20斤、食盐1斤、食醋5斤、白糖5斤。（比例可以根据自己的喜好加减）。
2、首先把买回来的地环剥去外皮清洗干净，接着放进清水里浸泡五小时，把外皮的泥沙浸泡干净为止，五小时后取出控干水分。
3、清洗好一个腌菜缸，然后在缸底下铺一层盐，放入一层地环，然后再一层盐，如此反复放。注意只需要装八分满就可以了。然后密封好盖子。每天最好都要翻缸一次。
4、腌制4-5天的时间左右后取出，清洗干净，切成长条状，控干水分备用。
5、把醋、糖一起放入锅内加入适量的清水，烧开调成酱汁，然后关火自然的降温冷却。
6、接着把已经处理好的地环再次的放入腌咸菜的容器内，倒入以后冷却下来的酱汁，然后用无油的筷子搅拌均匀，再次密封起来，再过个3-5天即可取吃食用了。
