1.打麻将十大好处,打麻将时切记这三张牌不要先出
1、交朋结友。牌友牌友牌桌上认识的朋友，没有麻将作纽带哪来“麻友”遍天下。
2、感情投资。陪领导、上司打麻将，润物无声感情投资，虽然不时痛心疾首地“出血”，但对于今后事业方面的“成长”大有好处，且回报率极高。
3、身心健康。小品节目里赵本山不是误把太极拳当作打麻将吗，这正好说明麻将跟太极师出一门同宗同派。手随身动身随心动，手脑并用，对强化手脑协调，促进脑部发育，延缓衰老，预防老年痴呆症有显著疗效。
4、细水长流。虽说打麻将有输有赢，但总感到口袋里小钱绵绵不断，一旦停止打麻将，遍寻衣兜难觅零花钱（又要厚着脸皮做出一副可怜相伸手向老婆讨要）。
5、排忧解烦。打发时间消遣娱乐，坐上桌子一阵吆五喝六打脚舞手，郁闷之气即消，烦忧之情顿解。
6、在快节奏的社会生活中，人们都有很大的压力。闲暇之余打打麻将，放松一下心情，可是说是良好的自我调节。
7、打麻将可以帮助我们活动手指，而且使我们的大脑处于告诉运转中，经常打打麻将，可以预防老年痴呆哦！所以说打麻将是很受老年人喜欢的一项休闲运动。
8、有利于化解夫妻矛盾，两口子平时有点小矛盾，无需有错一方陪礼道歉，只需麻桌之上给对方轻轻点上一炮即可，当对方露出得意微笑时，那矛盾早已在对方心里随着和牌的喜悦而灰飞烟灭了。
9、有利于子女早期的艺术教育，家里经常打麻将，孩子从小就会对“哗啦，哗啦”的麻将声音特别敏感，时间长了，孩子的韵律感也就会随之增强，这对孩子将来从事音乐、舞蹈等韵律感较强的艺术事业大有益处。
10、有利于手部美容，实践证明，经常打麻将，有利于手部筋络畅通，同时因为手部经常受到麻将磨擦，对去除死皮、老茧等作用明显，据权威部门调研显示，打一小时麻将相当于在美容院做手部护理十分钟。
2.打羽毛球的十大好处,长期打羽毛球的好处与坏处
1、有助于睡眠
羽毛球属于中强度运动，能够有效帮助增高体温，对于睡眠质量的提高有不错的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚饭后立马进行，也不宜多度打，不然物极必反，可是会影响睡眠的。
2、提高灵敏度
打羽毛球要求你整个人的身体状态要好，在进行羽毛球运动时，因为打球的技巧多样，姿势也是变化多样的，所以在进行羽毛球运动时要求你全身的骨骼都要加入，经常打羽毛球你的身体灵活性，灵敏度会提高
3、健脑益智
打羽毛球是讲究战术、讲究用脑的。一个好的羽毛球运动员出了有过硬的技术外，懂得战术，能够在球场上找到对方的弱点加以变换攻击也是很重要的。经常打羽毛球，你也会开始不断开发你的智慧去赢球，这样就能很好地起到健脑益智的作用
4、开心娱乐
人们常说“笑一笑，十年少”每天能够开怀大笑的话，整个人的精神都能变好，五脏六腑淤积的邪气，浊气也能有效排出，羽毛球运动就是一项能够让你在运动中畅怀大笑的运动。
5、锻炼眼力
打羽毛球身体要灵活，眼力更要好，为什么这么说，打羽毛球的时候球是处于飞速运动的状态。而整个过程中你需要眼睛一直追随处于运动中的球，球动眼动，而且眼睛是处于自然运动，不仅能够锻炼眼力，还能帮助提高视力。
6、舒筋活血
打羽毛球的过程是很消耗体力的，但是就是这样耗体力的运动，特别是打羽毛球很多的拉伸、跳跃运动动作能够很好地对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环。但是要注意，运动钱的准备工作一定要做好了，不然很容易出现拉伤等伤害
7、排毒养颜
打羽毛球不管是在哪个季节都能出一身汗，大量的出汗能够很好的促进身体毒素排出。身体毒素沉淀越少对身体自然是好很多，对于女性朋友来说，排出毒素，美容养颜想必是极好的。
8、放松肩颈部
在打羽毛球的时候，要求我拍的手臂拼命抽球，手和肩腰要协调配合。在运动的时候你的头要随着球的高低变化而抬高抬低，肩膀也要随着打球而运动，这对于每天久坐、肩颈酸痛的人来说，是放松肩颈部很好的运动方式
9、瘦身减肥
打羽毛球对于瘦身的额效果是全身的，在挥拍打球时，手臂得到了很好的锻炼，不断的大跨步、跳跃等等动作坐在锻炼全身的肌肉，还有在捡球的过程中不断的弯腰，抬头，也是很能瘦下巴的哦。
10、增强肺活量
打羽毛球的时候能够不断训练你的肺部肌肉群，是你的肺部功能变强。在运动时你的换气量也能因位运动的逐步加强而不断变大，这样就能很好的提高肺活量啦。
3.麻将怎么打,麻将必背口诀30句
1、一副麻将牌总共为42种、144张麻将牌，分别由数牌（万、条、筒）、字牌（四风、东南西北风，三元、中发白）和花牌（春夏秋冬梅兰竹菊）所组成。其中打“素麻将”使用34种，136张麻将牌(即不用花牌），这136张麻将牌也叫基本牌，打“花麻将”使用144张麻将牌，也叫全麻将牌。
2、洗牌：把麻将牌全反扣过来（图案朝下），四位玩家一起双手搓动牌，使牌均匀而无序地运动，称为“洗牌”（这个动作有地方称之为搓），所以也有地方称其为搓麻将，也就是玩麻将的意思。
3、码牌：将麻将牌洗均匀之后，两张牌上下摞在一起为一墩，各自为18墩，并码成牌墙摆在自己门前。
4、起牌：由庄家开始抓下两墩，其余三家按逆时针方向，即东南西北依次序轮流抓牌，每次抓两墩，每人抓三次（12张），庄家跳牌（即隔一墩抓上层的两张牌），其他三家再依次各抓一张，起牌完毕。庄家为14张牌，其他三家各为13张牌。
5、抓牌:顺序是庄家、南家、西家、北家。抓牌时，上家打出牌后，自己才能抓牌，上家未打出牌，自己不能动手摸牌。
6、出牌：每抓进或吃、碰、开杠、补花后，只要不和牌，就要打出一张牌。
4.如何打麻将,新手一步一步学打麻将
1、新手学打麻将，首先要注意摆自己抓起后牌的位置，尽可能的一样花色摆放在一起，这样随时容易看清排列组合。
2、新手学打麻将时，开始不知道该如何打出牌时，要选挑出与任何花色不相干的单张牌打出，即打出东、西、南、北、中类的单张牌。
3、新手学打麻将时，然后再考虑打出每一样花色牌首尾的两张单拍，比如九万、九条、九饼或一万、一条、一饼。
4、其次，再考虑打出与其它牌不相连的二、八牌，如二万、二条、二饼或八万、八条、八饼。
5、再其次，就是考虑打出其余中间与其它不相连的单牌。还要考虑保留组合几率比较大的牌组，拆打组合几率小的牌组。
5.怎么打麻将,打麻将七大防点炮技巧
1、新手学打麻将，首先要注意摆自己抓起后牌的位置，尽可能的一样花色摆放在一起，这样随时容易看清排列组合。
2、新手学打麻将时，开始不知道该如何打出牌时，要选挑出与任何花色不相干的单张牌打出，即打出东、西、南、北、中类的单张牌。
3、新手学打麻将时，然后再考虑打出每一样花色牌首尾的两张单拍，比如九万、九条、九饼或一万、一条、一饼。
4、其次，再考虑打出与其它牌不相连的二、八牌，如二万、二条、二饼或八万、八条、八饼。
5、再其次，就是考虑打出其余中间与其它不相连的单牌。还要考虑保留组合几率比较大的牌组，拆打组合几率小的牌组。
6、打麻将需要良好的心态，当争则争，合理进退。富贵要低调，牌好不可炫耀。
