1.vb2的功效与作用用量,b2每天一片能长期吃吗
1、维生素b2的功效：
（1）促进发育和细胞的再生；
（2）促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
（3）帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；
（4）增进视力，减轻眼睛的疲劳；
（5）影响人体对铁的吸收；
（6）与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。
2、维生素b2预防用量：
（1）成人：推荐每日膳食中摄入量，男性青年与成人1.4～1.8mg，女性青年与成人1.2～1.3mg，孕妇1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。
（2）儿童：推荐每日膳食中摄入量，出生～3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。
3、维生素b2治疗用量：
（1）成人：治疗维生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg;数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。
（2）儿童：治疗维生素B缺乏：小儿12岁及12岁以上，一日3～10mg，数日后改为补充膳食所需量，每4千焦(1千卡热量摄入0.6mg。
2.麦冬的功效与作用吃法用量,麦冬泡水喝的五大禁忌
1、麦冬的功效与作用：
（1）提高耐受力作用：能提高小鼠在低压缺氧下存活和缺血心肌对低氧的耐受力。
（2）强心作用：增强离体蟾蜍心脏的心肌收缩力，增加心输出量及冠脉流量。
（3）抗心律不整：可对抗由肾上腺素，氯化钡，乌头碱所引发的心律不整。
（4）缓痉作用：对乙酰胆碱或者氯化钡引起的离体小肠平滑肌收缩有拮抗作用。
（5）镇静作用：对戊巴比妥钠催眠有协同作用，增强对氯丙嗪的镇静作用。
（6）心肌保护：麦门冬降低血清游离脂肪酸水平，缩小心肌梗塞范围。
（7）降低血糖作用：对糖尿病有降低血糖作用，促使胰岛细胞恢复，增加肝糖原。
2、麦冬的吃法：
（1）麦冬金银花茶：材料:麦冬,金银花,甘草。做法:将麦冬,金银花,甘草洗干净。装进杯子里。倒入开水,放入适量的冰糖,焖5分钟即可。
（2）沙参麦冬汤：材料:净老鸭500g,瘦猪肉200g,玉竹,桂圆肉,陈皮各10g,沙参50g,麦冬20g,老姜1块。做法:净老鸭和瘦猪肉分别切成3cm见方的块。玉竹、沙参、麦冬、桂圆肉、陈皮用冷水浸泡10分钟后取出。老鸭和瘦猪肉放入汤煲中,加入足量的冷水大火烧至将开,调成小火,用汤勺撇去浮沫,放入老姜、玉竹、沙参、麦冬、桂圆肉和陈皮后加盖,用中火煲煮2小时,食用时调入盐即可。
（3）麦冬粥;材料:麦冬,薏米,粳米。做法:将麦冬,薏米,粳米洗干净。倒入锅里煮,熬成稀饭即可。
3.石斛的作用与功效及用量,石斛的功效和图片
1、石斛的作用与功效：
（1）石斛具有益胃生津，滋阴清热的功效，且有治疗舌红少苔；胃阴不足，口渴咽干，呕逆少食，胃脘隐痛，舌光少苔；肾阴不足，视物昏花等作用。
（2）肾阴虚证。本品又能滋肾阴，兼能降虚火，适用于肾阴亏虚之目暗不明、筋骨痿软及阴虚火旺，骨蒸劳热等证。肾阴亏虚，目暗不明者，常与枸杞子、熟地黄、菟丝子等品同用，如石斛夜光丸（《原机启微》）。
（3）本品长于滋养胃阴,生津止渴，兼能清胃热。主治热病伤津，烦渴、舌干苔黑之证，常与天花粉、鲜生地、麦冬等品同用，如《时病论》清热保津法。
（4）肾阴亏虚，筋骨痿软者，常与熟地、山茱萸、杜仲、牛膝等补肝肾、强筋骨之品同用。肾虚火旺，骨蒸劳热者，宜与生地黄、枸杞子、黄柏、胡黄连等滋肾阴、退虚热之品同用。
（5）治胃热阴虚之胃脘疼痛、牙龈肿痛、口舌生疮可与生地、麦冬、黄芩等品同用。
（6）有一定解热镇痛作用；能促进胃液分泌，助消化；有增强新陈代谢、抗衰老等作用。
2、【用法用量】：
（1）水煎服用6-15克（宜先煎），亦可八丸散或熬膏用，鲜者用15-30克煎服。石斛亦可口噙治口燥咽干证，鲜石斛清热生津之力较干石斛强，所以热病伤津、舌干口渴之证当用鲜品，一般阴虚口干证可用于品。
（2）石斛茶：鲜石斛30克，清水煮沸代茶。具有清热生津的作用，适用于高热愈后口干舌燥、渴不欲饮等症。
4.隔山撬的功效与作用用量,隔山撬的副作用
1、隔山撬是萝摩科牛皮消属的植物隔山消的根。它性甘、微苦。一般以块根入药。含有大量的淀粉和皂苷，以及多种药用成分，功能就是补益肝，强健肾，强筋壮骨，常适用于神经衰弱，功能性阳痿遗精，腰膝酸痛，腿疼等情况。也有一定的消炎止泻，促进消化，治疗胃病，等功效。建议一定要在医生的指导下服用，切不可自己乱使用剂量。
2、如何食用
食用隔山撬对肝、肾、脾胃有好处，味道较苦、味道有点甜味甘、比较涩嘴，微性温和隔山撬是可以内服的一味中药材，食用方法为煎药去渣喝药汁，每天本味药材用量在6-15克鲜品加倍，把药磨成粉末，再用水冲后服用，每次1-3克，或浸洒，如果只是外用的，取适量本味中药材，鲜品捣烂药材敷于患处。
5.莲子的功效与作用吃法和用量,五种人不宜吃莲子
1、清热降火：对于心火旺盛的人来说，不妨吃吃莲子来降其心火。此外，由于上火引起的口舌生疮也可以用莲子来进行调理。
2、强心安神：莲子不但强心作用非常显著，莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐。经常晚上失眠患者可以睡前泡杯莲子茶喝喝，保管一觉睡到大天亮。
3、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
4、防癌抗癌：莲子能补五脏养气血，可以缓解人类身体虚弱，也能滋补身体，而且它还含有一种抗氧化成分黄树宁碱，这种物质不单能清理人体内的自由基，还是一种天然的抗癌成分，它能预防细胞癌变，也能抑制癌细胞再生，所以平时多吃莲子可以起到预防癌症的作用。
5、莲子能补充营养：莲子是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含且些微量元素，其中钙的含量比较高，平时人们食用莲子不但能补充营养还能起到一定的补钙作用。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在，能清热解毒预防多种上火症状的发生。
6、莲子能调节身体酸碱平衡：莲子这种食材中含有大量的微量元素磷，这种物质是组纪细胞核的重要成分，它能促进人体蛋白质与脂肪以及糖类物质的代谢，还能调节人体内部环境的酸碱平衡，平时经常食用能提高身体免疫力，减少多种疾病的发生。
