自由泳打腿跟手的配合（自由泳手腿怎么配合）

1、打水出发后，一只手固定在前，然后用另一只手重复划数下。练习数次后再换另一边，两手都要练习，如果在练习时有手一滑动，脚就停止打水的现象，可在一次划手后，先继续打腿，等前进一段距离后，再划另一次，也就是两次划手间隔个几秒，如此就可以改善手一划脚就停的现象。

2、在熟练打水单臂划水后，可以练习打水交替划水练习，也就是一只手划完后再换另一只手，开始的时候不会换气不要紧，可以用一手各划一下为一个循环，一个循环站起来换下气，然后在做两个循环，在憋气可以忍受的情况下，慢慢增加循环的次数和距离。

瘦大腿肚方法：

1、剪刀脚。身体平躺，以手撑地，然后双腿慢慢太高，保持一个高度不变；双腿有规律的张开、闭合，像剪刀一样。（一开合为一组，每天最少做10组，熟练之后可以自行加量；瘦大腿内侧和外侧效果很明显）

2、抬腿。身体平躺，手平放身体两侧，双腿并拢，慢慢抬高到极限保持3秒钟，再慢慢放下。（一抬放为一组，每天最少做15组，熟练之后可自行加量；紧实大小腿肌肉）

3、敲站经。身体站直，双手握拳贴腰两侧，一条腿抬高，大腿与地面平行，保持10秒钟后换另一条腿。（一抬放为一组，每天最少50组，熟练之后可自行加量；瘦大腿外侧）

1、换档的时候需要踩下离合，刹车的时候不用踩离合，先离合后刹车是错误的，因为踩下离合器时，变速箱就相当于空挡，而空档刹车的时候，要全部依赖刹车系统的力量来降低车速，在山路上，上下坡时是绝对禁止的。

2、而如果先踩下刹车，发动机能有一定的制动作用，有利于缩短刹车距离，对完全更有利。正确的操作是，应先踩下刹车利用刹车系统和发动机制动作用同时降低车速，当车速降低至接近停止时再踩下离合器。

1、自动档汽车没有离合踏板，所以直接踩刹车；

2、高速行驶或正常速度行驶时，只是为了减慢速度，不用踩离合；

3、在过弯道时，先踩刹车减速，过弯之后看到没有障碍，不用踩离合，松刹车踩油门加速前进。如果过弯之后前面正好有障碍物，再踩下离合，挂入低档；

4、下长坡陡坡时，不用踩离合，利用发动机的牵引力制动。

1、给予支持。订一条规矩，如果父母一方在教训孩子，另一位家长即使意见不一样也必须给予支持。如不这样做，孩子会觉得父母都不是个统一的团队，因而影响家长的权威；你的孩子会发现他可以避开你所有的奖惩规定。

2、教育同步。教育孩子时，就如何进行下一步努力达成一致。请注意，您若在如何教养的问题上有冲突也会让孩子烦恼。孩子不喜欢看到自己的父母争吵，而这些争斗对其可产生长期影响。要知道每次你跟伴侣的争吵，都将削弱对孩子的重视。你的重点由如何教孩子做人和解决问题变成了父母间的抗争。即使你不能完全同意，关键时刻也要彼此支持。过后，当风平浪静时（听不到孩子的喧闹了），你可以与配偶讨论一下如何更好的处理事情，而后达成统一战线。

3、心情平静时谈育儿对策。平静地聆听对方的观点而不找茬，你会有更大把握影响配偶的决定。请记住，没有人的想法会是绝对“真理”。思考事情的方式有很多，不是非你的方式不可。你若能尊重这个事实，承认别人的不同想法，你也有机会让伴侣敞开心扉接受你的想法。否则，你的态度让隔阂加深，你们在此问题上两极分化而争吵，那就偏离重点了。