1.抽筋吃什么,腿抽筋最快的解决方法
1、你好,脚抽筋可能是缺乏钙引起的,可以检查一下微量元素,可以服用钙尔奇钙,要多吃含钙高的食物,多吃牛肉,瘦肉,鱼类,豆类,奶类,排骨,鸡蛋。
2、常见原因主要有寒冷刺激,肌肉连续收缩过快,出汗过多,疲劳过度,缺钙.临睡前用40℃左右的热水泡脚5-10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子.可起到舒筋活血,解除痉挛的作用.
2.脚抽筋吃什么好,女人腿抽筋预示三种病
1、腿部抽筋,也就是脚部的肌肉痉挛,是一种肌肉的自发性,强直性的收缩。肌肉痉挛主要病因是腿部受凉,缺钙或者是局部神经血管受压引起的。
2、日常生活和工作中长时间的过度劳累,肌肉过度疲劳,或者姿势不当,引起肌肉协调不良,都可以造成肌肉的痉挛。常见肌肉部位包括小腿,以及足部,以及其他部位也可引起在抽筋。
3、急性发作时可以局部进行热敷、按摩、理疗等方法,平时可以注意多补充钙质,以及增加营养,多晒太阳,补充维生素D等,促进钙质的吸收,有利于缓解腿部抽筋的症状。
3.腿抽筋吃什么好,抽筋最怕三种食物
1、出现腿抽筋的症状,应该多吃一些富含钙质的食物,比如海带,虾皮,牛奶,豆浆等等,并且要注意避免摄入一些会影响到钙质吸收的食物,比如咖啡,茶类,酒类等等。如果经常出现腿部抽筋,则需要检查是否缺钙,应该及时的补充钙质。
2、在腿部抽筋的时候,要注意做好腿部的保暖,避免久坐久站。出现疼痛时可以及时的进行按摩,并且要配合一些舒缓的运动。
4.经常抽筋吃什么好,抽筋专用药
1、吃一些补钙的食物,比方说海产品,虾皮,还有大骨汤等等。缺钙比较严重的孩子可以适当的补充一些钙片,这样能够有效的改善经常抽筋的现象。
2、还可以多吃一些豆制品,比方说黄豆就有人体所需要的多种氨基酸以及丰富的蛋白质,对改善手足抽筋的现象有非常好的疗效。
5.老年人腿抽筋吃什么,抽筋最怕三种食物
1、老人腿抽筋需要吃含钙食物。牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、老人腿抽筋需要吃含镁食物。含镁丰富的食物主要有:谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、鱼类、牛肉、猪肉、河鲜、花生、芝麻、香蕉等。谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜有芥菜、冬菜、苋菜、雪里蕻等。特别是紫菜含镁最高,每100克含460毫克,被誉为“镁元素的宝库”。缺镁可导致肌肉无力,耐久力降低。同时,镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁,可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。
3、老人腿抽筋需要补充维生素。宜吃维生素和矿物质含量丰富食物。
4、老人抽筋需要补充高蛋白。宜吃高蛋白有营养的食物。