1.低碳水化合物食物清单,碳水化合物低的食物一览表
1、西葫芦，碳水化合物含量：7克。
2、菜花，碳水化合物含量：每100克含5克。
3、甜菜，碳水化合物含量：每100克含9克。
4、蘑菇，碳水化合物含量：每100克含3克。
5、芹菜，碳水化合物含量：1克/根。
6、樱桃番茄，碳水化合物含量：每100克含4克。
7、金丝瓜，碳水化合物含量：每100克含7克。
8、杏，碳水化合物含量：4克/个（中等大小）。
9、鳄梨，碳水化合物含量：16克/个（中等大小）。
10、草莓，碳水化合物含量：每100克含8克。
11、西柚，碳水化合物含量：9克/个（中等大小）。
12、大马哈鱼，碳水化合物含量：每100克含0克。
13、去皮鸡腿，碳水化合物含量：0克/根。
14、火鸡，碳水化合物含量：每100克含0克。
15、鸡蛋，碳水化合物含量：0.4克/2个鸡蛋。
2.低碳水化合物食物有哪些,碳水食物排行一览表
1、黄油曾经是一种主食。然后它因为高饱和脂肪而被妖魔化，而人们却开始吃人造黄油。但是，黄油作为一种健康食品正在卷土重来，特别是在低价的人中。
2、坚果和坚果黄油，吃坚果的人患各种疾病的风险较低，包括心脏病和2型糖尿病。只要它们只用坚果和盐制成，而不是用加工过的植物油或糖制成，但也可以吃黄油。
3、黑巧克力是一种超级食物。它含有营养成分，纤维和强大的抗氧化剂。事实上，它具有比蓝莓更高的抗氧化活性。研究表明，巧克力可以为心脏健康带来非常可观的益处。它可以降低血压，提高“好”HDL胆固醇，保护“坏”LDL免受氧化，降低胰岛素抵抗。
4、猪肉皮，基本上是炸猪皮，味道鲜美。它们含有丰富的蛋白质，但性质不同于肌肉中的蛋白质。一些古代节食者认为吃太多的肌肉会使人缺乏氨基酸这种氨基酸在动物的其他部位大量存在，包括器官肉类和肌腱和皮肤等凝胶状切口。
5、鳄梨是另一种极其健康，低碳水化合物的植物性食物。它们在技术上是一种水果，并且恰好含有很高的某些营养成分，特别是纤维和钾。超过60％的脂肪是单不饱和的，含少量饱和脂肪和多不饱和脂肪酸。
3.豆腐是高碳水还是低碳水,为什么豆腐的碳水化合物少
1、豆腐是低碳水。
2、豆腐，碳水化合物含量：每100克含2克，豆腐是素食者主要的蛋白质来源，同时其少量的碳水化合物是夜间的零食首选。吃这种豆制品比直接食用大豆更易消化吸收，提高了营养价值。如直接食用整粒熟大豆的消化率仅为65.3%，而做成豆腐后其消化率可提高到92%-96%。
4.过年年货食物清单,过年家庭必备年货清单
1、零食干果类，瓜子(各种味道、花生、糖(水果、奶油、棒棒糖、饼干、巧克力、山楂糕、蚕豆、葡萄干、开心果、松子(一些干果、果冻、锅巴、薯片、爆米花、栗子、红瓜子、腰果、糖莲藕、糖冬瓜等。
2、水果类，苹果、橘子、橙子、葡萄、香蕉、柿子、柚子、甘蔗、山竹、哈密瓜等。
3、肉类，鸡肉(鸡翅、整鸡、鸡腿、鱼肉、螃蟹、虾、排骨、大骨头、猪肉、猪肉馅、火腿肠、鸡蛋、豆腐类(豆腐、腐竹等。
4、蔬菜类，白菜、菠菜、土豆、藕、胡萝卜、绿色蔬菜、芹菜、青椒、番茄、地瓜、大葱等。
5、辅料类，油、盐、酱、醋、茶、花椒、大料、辣椒粉、胡椒粉、生抽、蜜汁、锡箔纸、火锅底料等。
5.痤疮忌口食物清单,最全痤疮不能吃的食物列表
1、高脂肪食物及脂质食物：如肥肉、奶酪、香肠、牛奶、腊肉、油煎食品、巧克力等；
2、高糖类食品：如糖果、面包、甜味点心等；
3、异种蛋白：如鱼、虾、水生贝壳等。辛辣饮食也可加重痤疮，所以应禁食酒（尤其是白酒）、辣椒，少用佐料如：胡椒、芥末等。
