免费学习快速记忆的方法（自学快速记忆法）

1、注意力集中：

注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。

2、记忆目标明确：

记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。

3、丰富的阅历：

心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。

4、愉快而稳定的情绪：

稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。

5、适当的营养：

脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。

6、合理的休息：

过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。

7、识记要有积极的态度：

识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。

8、材料的组织性：

心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。

9、尽可能动员多种感官参加学习活动：

心理学研究表明，人在学习时，只听能记住60%，只看能记住70%，而看、听、说能记住86%。由此可见，学习时，光听记忆效果最差，真所谓：“耳闻不如眼见，更不如闻、看、说、写”。

10、复习：

复习是记忆保存的必要条件，人们习惯把复习称为“记忆之母”。一个人无论记忆力好与坏，都需要经常重复一下所要识记的材料。因为复习是提高记忆效率的有效途径。当然复习不能是机械、简单的重复，而应当是每一次重复都给人以新的信息，做到温故而知新。

11、联想：

人脑如同一架联想的机器，通过联想将内容相近、相似、相反或有因果关系的材料联系起来记，能够大大提高记忆效率。

12、适当的超额学习：

超额学习（over learning）是指记忆一种材料的学习次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。众所周知，学习份量越多，记忆越困难。因此，在选择学习份量时提倡适当的过度即超额。那么怎样的超额效果最佳呢？心理学研究证明，如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%，那么最好的超额时间是50%，其学习总时间为150%。时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。

13、分散学习优于集中学习：

根据大脑生理活动和遗忘规律，人们如果长时间单一地学习一门课或一种材料，会产生催眠作用，引起人的睡眠。

1、在家自学街舞首先要注意拉伸动作的到位，不要刚开始就来学习一些很激烈的动作。就像锻炼前要做准备运动一样，将自己的身体舒展，才能正式开始学习行动。

2、学习街舞的方式有很多，大家可以在电视上进行观看，也可以在网上找一些教程来进行学习，最主要的是先易后难。

3、在家自学的话，不仅要注意场地的开阔性，还要注意动作的安全性，有些舞蹈动作还是要在专业人士的指导下进行联系的，比如倒立之类的。

4、学习街舞不是短时间就能有成效的一件事，最为重要的是坚持。

1、全面撒网，重点捕鱼。记忆英语单词，一定要每次都大量地背。因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。我们可以为自己设定目标，比如每天记忆100个单词，那么所需要的单词数量最好达到500个。将每天背诵的数量定在500个，虽然你实际记住的也许只有100个，但是这100个一定是你记得最牢的。

2、可以尝试背字典!为什么要背字典呢?因为字典上每个词的解释比较全面，而且相同字母开头的单词都集中在一起。不是什么字典都可以拿来背的，一定要找只包含自己想背的词的字典。另外，最好有解释和例句。而且，一定要有音标!一般教材课文后面的词汇表都是为那些认认真真听课的好学生准备的，想走捷径就千万不要去背那些东西。

3、分类归总法。所谓物以类聚、人以群分，单词也有它的家族史与裙带关系。常用的分类方法包括：同义词与反义词分类，种属特性分类，类比分类等等。例如，表示“笑”的单词通常有：chortle（开心地笑），chuckle（轻声地笑），guffaw（哄堂大笑），jeer（嘲笑），snigger（窃笑），simper（傻笑）等等。对这种“单词家族”的分门别类，有利于掌握成片单词以及其意义差别，不失为一种好的方法。

4、创意联想法。联想的方法有很多，一般可以从意思上、读音上或者形象上联想。例如，vernal（春天的）和venial（可宽恕的），这两个单词长得很像，读音也相似，惟一的区别在于前者有个“r”，后者有个“i”。根据意思，不妨可以这样想，“r”很像一片小树叶，自然是和春天有关;而“i”像个人，是人自然会犯错，就和“宽恕”的意义联系了起来。这种方法有时看来“牵强附会”，但对于少数实在记不住的单词，不妨发挥创意，根据自己的习惯和文化背景联想记忆，也会使枯燥的背诵有了乐趣。

1、读音记忆

根据字母组合、读音规则进行记忆，会读一个单词，便会拼写出来。外来语：中文中有许多词来自英语，这些词的发音近似英语。

如：tank坦克，jeep吉普车，coffee咖啡。

2、歌诀记忆

如：new新的;门[n]前一只鹅[e],曲颈向天歌，借问哪里去，直奔小山坡[w] 。

3、整体记忆

把几个字母看作一个整体来记 如: “ow” 再加上不同的字母，可组成how(怎么样，如何, cow(奶牛, now(现在, down(下, know (知道”等;“ight”，再在前面加上不同的字母，可组成eight(8, right(右，正确的, night(晚上,等。“ear”，在前面加上不同的字母可组成bear(熊，pear(梨。

1、运用读音规则记忆法：

英语是拼音文字，根据英语这一特点，使语音与单词中的字母有机的结合，以增强单词的记忆。就是利用英语国际音标来识记单词。国际音标是标识标记英语语音的符号系统。如果熟悉并掌握国际音标及规则字母、字母组合的发音 , 就可以根据音标来直接拼写英语单词 , 尤其是一些比较长又难于识记的单词。因此，教师必须帮助学生详细地总结、熟记和使用字母及字母组合的发音规则，学生一旦掌握了这个识记单词的方法，记单词时就不需要一个字母一个字母地去死记硬背。就可以节约大量的记词时间，而且效果较为持久，既增强了兴趣、信心，又增加了成功感，为进一步学习英语打下坚实基础。

2、字母组合变化记忆法：

英语单词中以某个单词为基础，加、减、换、调一个字母就成了另一个新单词。

3、比较记忆法：

比较是人们认识客观世界的重要手段，有比较才有鉴别，不经过比较就很难弄清事物的相互关系。这里介绍的是对相似而又不同的单词进行对比分析，弄清它们的异同以进行记忆的方法。

4、联想记忆法：

苏联著名生理学家巴甫洛夫指出： 记忆要依靠联想，而联想则是新旧知识建立联系的产物。 联想是记忆的基础。联想记忆单词就是充分运用发散思维展开自己的想象力，由此及彼、由点到面，由一个单词尽可能多地联系到与它相关的各种形式、结构及用法等。使所要记忆的英语单词生动、形象和系统化，使新词和旧词之间建立一种荒诞夸张、稀奇古怪、难合情理的联系，令人终生难忘，从而达到以旧带新、快速记忆之目的。这样日积月累、持之以恒，就可以积少成多，从而做到薄积而厚发。

5、分类或归纳记忆法：

英语词汇极其丰富，如果能把单词分门别类地进行记忆，是大有好处的。分类的方法因人而异，因爱好而异，灵活多样。按其性质，用途等来分类，使之条理化、系统化，就容易巩固，记忆，如按颜色、学习用品、交通工具、食品、生活用品等种类归纳，还可以按科目名称、时间、数字、季节、动植物、职业名称、场所地点名称图名等归纳分类等。采用归类的方法。在学习一个新单词时，可一并学习与之相关的同类词。

6、重复记忆法：

重复能深化记忆的 痕迹 。俗话说 一回生，二回熟，三回成师傅 ，但这种重复不是简单的，机械的往复，而是有适当的间隔，休息，根据艾宾浩斯的遗忘曲线，人的遗忘从识记后便开始，先快后慢。因此，复习的时间间隔就应是先短后长。应在第一次记忆后隔二十分钟记一次，第二天再记第三次，一周后再记第四次，一个月以后记忆第五次，这样进行多次的重复不但能形成长时间的记忆而且效果较好。我曾经听到过这样一个例子：如果你盯着一个人连续看三个小时，但以后再也看不到他了，那么也许一两个月后你就把他的长相给忘了，但是如果你把这三个小时分配到许多天中，每天只看那个人一两分钟，这样下去，你就一辈子都不会忘记他的长相。具体做法就是先规定自己一天背的词汇的数量，然后在一天中每隔一段时间把这些词汇通背一遍，相隔的时间不宜太短，背熟后隔几天后再把这些背过一遍。如此循环下去，会收到很好的记忆效果。这种方法适合于时间比较充沛，可以专门用一段时间来学英语的人。要有毅力的人才能坚持背下去。

7、语境记忆法：

记忆英语单词与环境有关。记忆和理解英语单词的时候，我们要利用 环境因素 的 暗示 ，随后又在不断地学习和应用过程中逐步摆脱这些 环境因素 的 暗示 ，达到抽象的记忆和理解。而且即使已经记住的生词，也只是在特定的环境里才知道其意义，环境一变，似乎又成了生词。比方说，从某一课里学到了一个生词，而且确实记住了，如果把它放到另一新课程，可能会觉得陌生。因此，要想熟练地掌握英语单词，还必须要在各种语境下记忆。不管主观上是否意识到这一点，这是我们每个人记忆英语单词时实际上走的一条曲折的路，千万不能因短期内记不住而灰心丧气。只有到了这种境界，才能说明对英语单词意义的理解比较广泛了，英语水平提高了。

8、图表记忆法：

利用图表法可以把零星、分散的材料组织起来，从整体记忆。图表可使学习者迅速发现各个记忆之间的异同，呈现它们之间的内在联系。采取图表记忆有助于对识记信息有规律地存储并快捷地提取。如一些表示空间概念的介词，单从汉语翻译的内容来理解，往往会弄错或混淆，但如果用图表示，则很容易理解和记忆。英语中有些内容比较适合制成表格，这样便于理解，给学生留下的印象更深刻，如人称代词主格、宾格、形容词性的物主代词、名词性的物主代词和反身代词表。

9、对称图像思维记忆法：

英语单词中常常会出现一些对称现象 , 这简直同建筑物毫无两样了。了解这一点 , 我们就可以把单词中某些对称性的部分单独提出来 , 作为一个整体图像进行记忆，这样就可以变得轻松、有趣。

10、象形记忆法：

象形词是就是人们利用单词整体或局部结构的象形性(形状、特征、动作而创造出来的。在记忆过程中尽量运用直观形象和形象思维，以提高记忆效果。这类词在英语中占有重要地位 , 只要我们抓住这一特点 , 记忆单词就容易多了 , 英语中象形词很多 , 却很少被人们发现。

11、感官记忆法：

感官记忆法是把耳、口、眼、手调动起来，把听、说、读、写统一起来，尽可能地用多个感官， 达到记忆目的的方法，这样做的好处是沟通大脑皮层各部分之间的联系，反复运动使相关信息反复刺激大脑中各个相应的神精中枢，加深了大脑皮层上的记忆痕迹，可以有效提高记忆效果。也可以注意我们日常生活中出现的英语，如电器设备上的英语，各种警示语、标语等，还可以聆听外文歌曲，欣赏国外影视 …… 耳濡目染，日积月累，反复回想，自然牢记。教师在授课过程中，应适当渗透相关知识，教育学生勤观察，多积累。做个有心人。

12、故事记忆法：

就是把要记忆的单词串记成故事，通过有趣的故事情节进行记忆。比如《奇速英语24个故事串记中学3500词汇》就属这类记忆法。

13、卡片记忆法：

卡片记忆，为了充分利用组块原理扩大短时记忆容量，就是让学生自制词汇卡片，写上单词的词形、词性、词义、音标、搭配等，看一面，尝试着记忆另一面。随身携带，随时随地进行词汇记忆。这种方法的特点是简单实用且便于携带，不受时间和空间的限制，可随时随地用。这样不仅可以寓学于乐，而且还可以大大提高对闲暇零星时间的合理有效利用。这样能有效地掌握了大量生词，并形成长时记忆。

14、歌诀、顺口溜记忆法：

用歌诀来记忆知识是一种传统的学习方法，由于“诀”的字句整齐，顺口押韵，因而易诵易记，且经久难忘，与死记硬背比起来，往往能收到事半功倍的效果。因此，采用这种方法记忆单词，学生识记和掌握就容易、轻松多了。