小燕飞动作怎么做

小燕飞动作怎么做

首页维修大全生活更新时间:2023-04-26 04:40:19

小燕飞动作怎么做

小燕飞的标准做法是:头和胸部抬起,双腿抬起。抬起后坚持5秒钟,然后放松、趴到床上5秒钟--算一次。循序渐进,要求每天做60次。可分为2-3次,坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。

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