高中生如何减脂

高中生如何减脂

首页维修大全生活更新时间:2023-04-30 06:02:15

高中生如何减脂

      高中生主要是以学习为主,所以减肥有一定的难度。

       高中生减肥就要利用好课间零散的时间,在课间可以转呼啦圈,原地快走、慢跑,或者做俯卧撑,仰卧起坐等运动,每天总的运动时间应该在90分钟左右。

       同时要严格的饮食控制,每日三餐,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,地瓜、土豆、粉条等含淀粉多的食物尽量要少吃,另外多饮水以利于能量的代谢,综合上述能够减肥。

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