高中生如何变瘦

1 需要控制饮食和增加运动量
2 高中生往往有很多的学业压力和社交活动，导致摄入过多的能量，而缺乏运动，造成身体赘肉增加。
因此需要控制饮食，减少高热量食物和零食的摄入，增加运动量，如每天跑步、做有氧运动等。
3 同时，建议高中生在饮食方面选择均衡、富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，以保证身体健康。
此外，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，同时进行力量训练，帮助塑形。