跳四百个绳消耗多少卡

48-66大卡

跳400个跳绳消耗的热量取决于性别、体重、强度和运动的持续性。如果连续跳绳400个、体重66公斤的人消耗约53-66千卡的热量，体重55公斤女性消耗约48-59千卡的热量。因为消耗热量的速度取决于跳绳的速度，以上体重不同的两个人跳绳速度不同，所以消耗的热量也不同。建议初学者循序渐进地进行强度训练，以免造成关节损伤。